西梅也被常做梅子 ， 是我们日常生活中常见的一种水果 ， 营养价值比较高 ， 适量食用具有一定治便秘的作用 ， 那么一天吃几个西梅治便秘？西梅便秘什么时间吃？
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一天吃几个西梅治便秘建议一天食用3-5个西梅即可 。
西梅中含有大量的有机酸、纤维素以及糖分等营养成分 ， 适量食用可以促进人体的胃酸分泌 ， 加快人体胃肠道蠕动 ， 从而可以在一定程度上缓解人体便秘的症状 ， 一般建议一天食用3-5个的西梅即可满足人体日常所需的营养需求 。
西梅便秘什么时间吃建议早上饭后食用 。
经过一个晚上的沉淀 ， 人体会产生一定量的废物以及毒素物质 ， 需要及时的排解出去 ， 其次 ， 早上也是人体新陈代谢最快的时候 ， 这时候适量食用一些西梅 ， 可以促进人体的胃肠道蠕动 ， 从而加快人体排出体内的废物以及毒素物质 ， 所以一般建议早上食用西梅 ， 它缓解便秘的效果会更好一些 。
西梅治便秘的效果好吗只能起到一定促进治疗的作用 ， 并不能起到觉得作用 。
虽然西梅的营养价值比较高 ， 但毕竟西梅只是一种食物 ， 对于人体的便秘症状只能起到缓解的作用 ， 并不能起到决定性的治疗作用 ， 要想很好的治疗便秘 ， 还需要服用专门的药物 ， 并且搭配合理的饮食才行 。
西梅怎么吃治便秘西梅中含有大量的维生素、纤维素、有机酸以及糖分物质 ， 适量食用可以促进人体胃肠蠕动 ， 加快人体的胃肠道吸收 ， 从而可以加速人体排除体内多余的废物和物质 ， 具有一定通便的作用 ， 可以榨汁进行食用：
材料：西梅、蜂蜜 。
做法：
1、将西去核洗净 。
2、然后把西梅放入榨汁机中 ， 加适量水 。
3、之后将其榨成西梅治 。
【【健康知识】一天吃几个西梅治便秘 西梅便秘什么时间吃】4、最后加入适量的蜂蜜调味即可 。
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