西红柿炒鸡蛋是我们在日常生活中经常会吃的一道菜肴 ， 它可以和面条搭配来做成炒面吃 ， 营养价值同样是很高的 ， 那么西红柿鸡蛋炒面怎么炒好吃呢?
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西红柿鸡蛋炒面怎么炒好吃准备油 ， 盐 ， 葱花 ， 番茄酱 ， 面条 ， 鸡蛋 ， 洋葱 ， 西红柿 。
锅里面加入适量水煮开 ， 其他的佐料不要放 ， 等到面煮到没有硬心的时候 ， 捞出来过凉水 ， 把葱切成葱花 ， 洋葱切成粒 ， 西红柿切成片状 ， 鸡蛋打进碗里面 ， 加入适量的纯净水 ， 炒锅里面加入适量的油 ， 烧到7成热 ， 鸡蛋搅拌均匀以后倒进锅里面 ， 等到鸡蛋液凝固以后盛出来备用 ， 鸡蛋盛出来以后 ， 锅中加入一些油 ， 烧热以后把西红柿洋葱放进去一起炒 ， 炒软以后加入适量的水继续翻炒 ， 根据个人喜欢的程度添加一些番茄酱 ， 然后就可以把剩下的西红柿片 ， 洋葱粒及葱花全部放进锅中 ， 鸡蛋放进锅中 ， 加入适量的水翻炒几下 ， 再把面放进锅中翻炒 ， 加入适量的盐翻炒均匀以后关火就可以吃了 。
吃西红柿炒鸡蛋有哪些好处保护血管西红柿炒鸡蛋里面含有非常丰富的维生素c ， 维生素b及胡萝卜素 ， 维生素b的含量是非常高的 ， 里面所含有的维生素c能够起到帮助消化 ， 降低血压 ， 保护血管 ， 润肤以及抗坏血病作用 ， 能够达到解除身体毒素以及辅助治疗肾脏疾病 ， 高血压问题 ， 适当的吃一些能够让皮肤变得更加白皙细腻 。
降低心脏病发作几率【【健康知识】西红柿鸡蛋炒面怎么炒好吃 吃西红柿炒鸡蛋有哪些好处】吃番茄炒蛋可以保护心血管系统 ， 因为它里面含有非常丰富的矿物质以及维生素 ， 能够让心脏疾病的发作几率降低 ， 而且里面还含有番茄红素 ， 抗氧化的效果是很好的 ， 能够把身体里面的自由基有效清除 ， 达到保护细胞作用 ， 能够避免脱氧核糖核酸被破坏 。
增强血管壁弹性西红柿炒鸡蛋里面含有尼克酸物质 ， 能够让胃液正常分泌 ， 让红血球形成变得更好 ， 让血管壁的弹性也更加不错 ， 皮肤能够得到改善 ， 适当的吃一些西红柿炒蛋 ， 还能够预防治疗冠心病 ， 高血压 ， 动脉硬化 ， 可以起到利尿效果 。
抗衰老吃西红柿炒鸡蛋还可以补充身体所需要的矿物质成分 ， 特别是蛋白质是很优质的 ， 里面还含有卵磷脂 ， DHA ， 能够让神经系统发育变得更好 ， 达到抵抗衰老健脑作用 ， 年纪比较大的人可以适当的吃一些 。
经常吃炒面有什么危害适当的吃一些炒面能够达到滋补肝肾 ， 通血脉 ， 补肺益气 ， 润肠通便作用 ， 能够达到益阴润燥效果 ， 养发补血的作用也是相当不错的 ， 每天适当的吃一些能够解决头晕眼花 ， 肾虚腰酸以及生病后身体虚弱问题 ， 但如果炒面吃得太多 ， 也会对健康造成不利的影响 ， 需要特别注意 ， 特别是炒面里面不要添加过多的油 ， 摄入过多也会对健康造成不利的影响 。
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