早餐很重要，早餐一定要吃，而且要吃好 。 对于孕妇、月子里的新妈妈、哺乳期的新妈妈来说，早餐就更应重视了，可是早餐怎么搭配，怎么吃得更科学更合理呢?下面给孕妇、月子里的新妈妈、哺乳期的新妈妈介绍三套早餐 。
【孕妇、新妈妈早餐如何搭配营养】1、孕妇早餐
早餐讲究粗细搭配、干稀搭配、荤素搭配 。 怀孕期间适于少食多餐 。
配法：牛角面包、玉米羹、弥猴桃、草莓酱、火腿生菜
2、月子里的新妈妈早餐
因为生完宝宝之后，要给宝宝喂奶，所以、豆桨是最关键的 。 不过要注意喝豆桨五大忌 。 一忌未加热到100度以上;二忌喝得太多，一个人一天不能喝超过一斤的豆桨，如果喝得太多会导致腹胀;三忌在豆桨里打鸡蛋，外配鸡蛋可以;四忌在豆桨里加红粮;五忌用保温瓶来装，因为保温瓶长时间保持那个温度，会促进细菌的繁殖 。
配法：花卷、煮鸡蛋、豆桨、鱼松、水果沙拉
3、哺乳期的新妈妈早餐
红糖有益气养血、健脾养胃、活血化瘀的作用，不过红糖要注意，红糖沏水不要喝得太多，因为容易闹虫牙呀什么的，对消化也不好 。
配法：馒头、小米粥、红糖、酱鸭肝、凉拌蔬菜 。
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