妈妈的情绪对孩子影响很大？
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孙淑英副主任医师 【妈妈的情绪对孩子影响很大？】首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员 。
英国有一项针对7000多名母亲的研究发现 ， 15%的儿童多动症跟妈妈的压力有关 。 母亲的情绪稳定对于孩子的成长非常重要 。 如何才能稳定情绪 ， 我的分享：1.尽量保证每天都有一些稳定而可控事件 ， 所以有意识创造比较规律的生活；2.对焦虑情绪有意识和觉察：例如不停的说话 ， 说重复的话 ， 严厉的斥责孩子等 。 3.为焦虑情绪设置刹车装置：发现自己有些焦虑了 ， 离开现场安静一下 ， 或手腕上绑个皮筋弹自己一下 ， 或两手握在一起保持3秒不动 ， 或深呼吸 。 4.睡前对自己的焦虑情绪做个整理：看看焦虑背后的担心是否可以被解决 ， 若想不出来 ， 就留给梦 。 反复问自己这个问题 ， 梦可能会给你答案！5.睡前3分钟感恩呼吸：吸气5秒 ， 吐气5秒 ， 一边呼吸一边感恩 。 这是美国数字协会多年的研究 ， 据说还申请了专利 。 让自己情绪稳定不容易 ， 要走很多年 ， 别着急一时 ， 也别苛求完美 ， 每天进步一点点就好！
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