怀孕期间坚持运动有非常多的益处， 但是一定要注意从事安全的活动项目 。 随着孕期的进展， 你应该避免那些可能会让你跌倒或是增加腹部受创伤几率的活动 。 此外， 某些运动还会让你的体温升高， 这对你腹中的宝宝也许存在潜在威胁 。
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【七项运动准妈妈孕期不能做 一定要注意了！】 高风险运动 。 你要避免潜水和可能摔伤的活动， 例如骑马、滑雪、滑水等高风险的运动 。 就算平常你是一个这些运动的好手， 也没有必要在这个阶段冒险 。
自行车运动 。 如果你选择自行车运动， 也要多加小心， 或者最好把这类运动推迟到孩子出生之后再进行 。 虽然自行车运动爱好者可能会不同意， 但有些专家认为， 在怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险， 因为你这时的平衡感和平时有所差别， 所以更容易摔倒 。
跑步 。 孕期开始练习跑步也不是个好主意， 但如果你在怀孕前就有跑步的习惯， 怀孕后也不妨继续坚持 。
仰卧起坐 。 从怀孕初期开始， 你就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作， 因为这会让你感到头晕， 并减少子宫的血流量 。
举重和其他需要长时间静止站立的运动 。 这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少， 所以， 在做孕期运动时， 你应该不断地改变姿势， 或者前后踏踏步也可以 。
接触性运动：在足球、篮球、曲棍球等运动中， 你和你的宝宝面临着很大的风险， 你有可能会被球或球棒打倒， 被其他球员撞击， 或者是在运动中跌倒 。
网球：如果你在怀孕前就打网球， 那么在你怀孕后和缓地打打网球也没什么问题 。 但你可能会在掌握平衡以及突然停步上有一些麻烦， 所以， 你一定要小心 。 大多数孕妇发现到了怀孕中期和怀孕晚期， 随着腹部的增大， 自己已经很难完整地打下一场网球了 。
散步是一项最好的孕期运动 。 孕妇散步既可以帮助保持体重， 又不会给膝盖和脚踝造成负担 。 散步是孕期9个月中最安全的活动方式， 只要走上15～20分钟就能让你摆脱倦怠， 精神洋溢 。
网球：如果你在怀孕前就打网球， 那么在你怀孕后和缓地打打网球也没什么问题 。 但你可能会在掌握平衡以及突然停步上有一些麻烦， 所以， 你一定要小心 。 大多数孕妇发现到了怀孕中期和怀孕晚期， 随着腹部的增大， 自己已经很难完整地打下一场网球了 。
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