孕前3个月补充叶酸？
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孙淑英副主任医师【孕前3个月补充叶酸？】首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员 。
孕前三个月开始补充叶酸已经成为一种共识 。 一般来说 ， 孕妈妈们每天补充0.4~0.6毫克叶酸就够了 。 存在以下情况的备孕女性可以加大叶酸的补充量：曾经生产过神经管缺陷的宝宝患有癫痫且正在服用抗癫痫药物肥胖（指诊断为肥胖 ， 不是一般的“长得胖”）如何通过食物补充叶酸？叶酸存在于许多食物中 ， 绿色蔬菜就是很好的来源 。 另外 ， 核桃、花生等坚果中叶酸的含量也很丰富 。 水果中橙子的叶酸含量高 ， 动物的肝、肾、蛋及豆类也含有较为丰富的叶酸 。 但是 ， 高温烹饪会破坏叶酸的有效成分 。 可见 ， 生吃蔬菜沙拉、生坚果等可以得到更多的叶酸 。
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