孩子春节饮食注意事项吃喝玩乐 _春节

1.别强求孩子和大人一起吃饭
过节的时候宝宝更喜欢和小朋友一起吃饭。索性让他们来个小聚餐，不过要家人轮番照顾他们，保证每个宝宝都吃饱、吃好。

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2.吃糖后多喝
宝宝吃糖当然要控制，为了保持过节好气氛，我会允许宝宝适当吃一些糖。但同时，我还会给他准备一杯白开水，要么让他喝了，要么让他漱口，尽量减少糖对他牙齿的损害。

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3.节日大餐让素菜唱主角
天天吃鸡、鸭、鱼、肉会增加宝宝胃肠及肾脏负担，这时候应该让“绿叶”当主角。油菜、菠菜、芹菜、菜花都是去油腻的最佳菜肴。南瓜、土豆、白薯富含碳水化合物，为宝宝身体提供热量。黄豆、蚕豆、豆腐、豆皮里有植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝体格生长育有好处。

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4.合理安排上菜顺序
家宴上菜最好先上凉菜，后上热菜；如果是炒菜，先上咸口味的菜肴，这样容易吸引宝宝的食欲；先宝宝吃甜味菜，可能会让他失去胃口；油炸菜肴应安排在餐中或大菜之前，不然可能会减弱孩子的食欲。

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5.带孩子外出注意就餐卫生
带孩子外出就餐一定要注意卫生，特别是长途探亲，如果有条件尽可能给宝宝带一两顿食物，而不要随便在外面购买。在家里白制孩子食物时，要注意控制每餐数量，如果有剩余一定要密封保存，再次食用前要充分加热。预包装食品要注意保质期及贮存条件。

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6.家长多关注孩子饮食行动
节日期间多有聚会，孩子多了就会兴奋，边吃边跑，很容易出现“呛卡”事件，如不及时采取医治措施甚至会危及生命安全。

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7.节日需小心饮食安全
专家根据多年的临床经验指出，很多宝宝边吃零食边嬉笑，一不小心很容易使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。此外，节日餐桌上宝宝吃鱼、吃鸡次数比平时增多，大人们稍不留意，就可能会使鱼刺或小骨头扎在宝宝嗓子上。

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8.尽量保持饮食规律
春节免不了各种奔波和应酬，父母的生活规律难免会受到影响，出现熬夜起床晚的情况，宝宝的生活规律也随之被改变，吃饭也难免受到影响，变得不规律起来。宝宝饮食不规律会出现暴饮暴食、积食、肠胃不适的情况。为了避免这种情况，最好要维持宝宝正常的饮食规律，外出聚餐时，家长可用便当盒随身携带宝宝吃的饭食，或用其他食物灵活调整宝宝正常的进食时间。

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9.少吃油腻，荤素搭配
过年期间，很多家庭里都准备了很多比较油腻的食物，肉类食物一碟又一碟，其实这是非常不利于宝宝的健康。杨凌华解释说，宝宝的消化道比较脆弱，吃太多太油腻的食物，会不利于宝宝消化，容易导致宝宝患上急性胃肠炎，会出现呕吐、腹泻、水样便、发热、食欲不振等症状。同时，家长还应该注意餐桌上的荤素搭配，多给宝宝吃些促消化、祛火润燥的食物，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。