身高虽然受先天遗传因素的影响， 但后天因素也不容忽视， 如适当的营养和运动， 再加上休息得当， 都有助于孩子身体的发育 。
对身高起决定作用的， 主要是体内“生长素”的分泌量 。 生长素是脑垂体细胞所分泌的一种激素， 在少儿时期， 如果生长素因病理性分泌过少， 即可成为“侏儒症”；要是由于外界因素的制约， 生长素在生理范围内产生较少， 那么个子就可能长得矮些 。 人体生长素分泌量的多少受多种因素的影响， 其中人为的可能控制的影响因素就是睡眠 。
生长素的分泌特点是：从儿童时期到青春前期， 在睡眠时分泌旺盛， 晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍， 特别是在晚上9时入睡后的70分钟， 可出现一个分泌高峰 。
【熬夜影响宝宝长高】 近几年来， 大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少， 而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致 。 有鉴于此， 少儿不要熬夜 。
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