大白菜中的粗纤维含量丰富， 能加速肠道蠕动， 促进食物消化， 对缓解便秘有帮助， 还可以让身体更好的吸收营养， 那么吃大白菜可以减肥吗?
文章插图
吃大白菜可以减肥吗大白菜有一定的减肥作用 。
白菜里面的热量是比较低的， 一旦身体的热量没有补充充足， 那么只能够消耗脂肪， 然后就会慢慢变瘦， 特别是吃水煮白菜热量就更低， 100克水煮白菜里面大概只有十卡左右的热量， 对于想要减肥的人来说是非常不错的选择， 每天适当的吃一些水煮白菜就能让减肥效果变得更好 。
大白菜减肥怎么使用白菜粥先取适量的米在容器中淘洗干净， 再加入适量清水浸泡约15分钟， 这样熬成的粥更加软糯 。 白菜洗净后切碎， 约指甲盖大小 。 锅中加入适量的水和浸泡好的米， 大火煮滚后开小火慢煮， 待米粒熟软以后加入白菜搅拌均匀， 再煮约10分钟放入少量食盐搅拌一下即可关火 。
好处：一小碗白菜粥能够给机体提供丰富的碳水化合物和维生素， 产生饱腹感， 但这种饱腹感随着小便的排出很快就会减弱， 在喝白菜粥的时候可以搭配一个白水煮鸡蛋同食， 鸡蛋中含有许多的优质蛋白， 为身体提供更多的能量， 增加饱腹感 。
白菜豆腐汤先把豆腐切块， 在沸水中焯一遍， 然后白菜切成块状， 锅热后放少许油， 油热后加入少许姜末， 然后倒入白菜梗翻炒1分钟， 加入适量的水， 待水开后倒入白菜叶和豆腐， 约煮5分钟后加入适量盐和鸡精调味， 再撒上少许葱花即可关火 。
大白菜吃了有什么营养大白菜中各种元素营养价值的含量很高， 不仅含义胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等利于身体的维生素， 还含义脂肪、钙、磷、铁等身体必须的微量元素 。 而且大白菜性味甘平， 有清热除烦、通利肠胃的功效， 经常食用大白菜可以有效的防止败血症的发生 。
小贴士1.患有肺气虚寒导致的咳嗽痰白痰多， 脾气虚寒所致腹泻腹痛者， 不宜食用大白菜 。
2.大白菜属性偏寒， 因此食用时尽量避免冷食， 肺寒咳嗽的患者也应该少吃 。
3.隔夜的大白菜和腌制不好的大白菜不要吃， 容易致癌 。
【【养生常识】吃大白菜可以减肥吗 大白菜减肥怎么使用】4.大白菜不宜烫后挤汁， 会造成营养流失 。
推荐阅读
- 【健康知识】鸭血可以直接吃吗 鸭血不能和什么一起吃
- 【养生常识】姜汁炖牛奶怎么做好吃 姜汁炖牛奶有什么作用
- 【健康知识】红心猕猴桃软了还能吃吗 红心猕猴桃不熟能吃吗
- 【健康知识】河蚌怎么做好吃又嫩 炒河蚌怎么做肉不嫩
- 【健康知识】减肥可以吃海鲜吗 减肥期间吃什么海鲜不发胖
- 【养生知识】煮饭前洗米洗几次比较好 煮饭的时候水和米的比例是多少
- 【养生知识】炖牛奶怎么做好吃窍门 炖牛奶有什么好处
- 3种方法帮你快速提升宝贝权重 淘宝权重是什么意思
- 江南百景图严大人兑换攻略-严大人最高性价比兑换方法分享科普大全
- 技能提升