冬瓜是我们大家都很熟悉的食物， 用来煮汤食用不但味道很好， 而且有很好的清热， 化痰， 祛湿消肿， 美容养颜， 稳定血糖的作用， 适量的食用还可以帮助减肥， 那么吃冬瓜为什么能减肥呢?
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吃冬瓜为什么能减肥膳食纤维冬瓜里面含有膳食纤维， 能够让血脂降低， 还可以让身体里面的胆固醇降低， 血糖的水平就能得到改善， 动脉硬化出现的几率没有那么高 。 冬瓜里面的丙醇二酸含量也是非常丰富的， 能够让糖类转化成脂肪的量受到控制， 避免脂肪堆积在身体里面， 瘦身效果非常不错 。
葫芦巴碱冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中， 它能帮助人体新陈代谢， 抑制糖类转化为脂肪， 防止体内脂肪堆积， 还能把肥胖多余的脂肪消耗掉 。
冬瓜怎么做减肥效果好冬瓜海带汤准备瘦肉， 陈皮， 海带以及冬瓜， 先把冬瓜的皮去除， 然后再把海带清洗干净， 冬瓜洗干净和瘦肉， 橙皮搭配在一起放进锅中， 加入适量的水， 煮上几个小时， 加入一些盐调味来喝， 能够补充身体所需要的膳食纤维， 氨基酸， 葫芦八碱以及丙醇二酸， 身体里面的糖分就没那么容易转化成脂肪， 而且还可以补充身体所需要的碘元素， 所以搭配在一起炖煮成汤来喝就非常不错， 能够让新陈代谢的速度变得更快 。
冬瓜汁准备白糖， 蜂蜜及冬瓜， 先把冬瓜清洗干净， 然后再把皮去除切成块状， 放进榨汁机里面榨成汁， 加入适量的白糖或者蜂蜜调味， 搅拌均匀以后就可以喝了， 里面含有钾盐以及维生素c， 对于肥胖人群以及有高血压水肿问题的人来说就非常适合 。
冬瓜荷叶茶【【健康知识】吃冬瓜为什么能减肥 冬瓜怎么做减肥效果好】准备淡竹叶， 干荷叶， 冬瓜糖砖， 先把淡竹叶以及荷叶清洗一下， 水分沥干放进锅中， 加入适量的水， 用大火煮开， 再改成小火慢慢的煮10分钟左右， 再把冬瓜糖砖放进去让它彻底融化， 搅拌均匀以后就可以把火关掉， 渣滓过滤掉以后就可以喝了， 放到冰箱里面冷藏以后来喝， 口感可以变得更好 。
100克冬瓜热量是多少大卡每100克的冬瓜所含有的热量为11大卡， 一片冬瓜大约正好是100克左右， 因此吃一片冬瓜所摄入的热量就正好是11大卡 。 这个数值的热量和我们散步7.6分钟所消耗的热量基本是差不多的 。
冬瓜不适合什么人吃1.冬瓜性寒损阳， 会加重胃寒者的病情， 导致患者腹胀和腹泻， 还很容易引起食欲不振 。
2.肾炎或者是肾衰竭的人群要禁忌吃冬瓜， 以免导致肾衰竭的加重现象 。
3.刚动完手术或者是大病初愈的人不宜吃冬瓜， 因为冬瓜有促进体液循环和去热利尿的作用， 容易导致肾脏的负担加重， 而且也会出现体质虚弱的情况 。
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