草莓是一种非常受欢迎的水果 , 而且现在也正是吃草莓的季节 , 但是很多正在减肥的女生却又担心吃草莓会长胖 , 下面就一起来看看减肥可不可以吃草莓吧 。
![【健康知识】减肥晚上吃草莓会长胖吗 草莓减肥还是增肥](http://img.zhejianglong.com/220425/063FA047-0.jpg)
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减肥晚上吃草莓会长胖吗一般来说吃草莓是不会导致长胖的 , 不过在减肥期间还是应该适量的食用草莓 。
草莓味道酸酸甜甜的十分受人喜爱 , 很多人甚至用草莓来代替主食减肥 , 草莓中含有丰富的膳食纤维确实有助于减肥 , 但是草莓的糖分含量也比较高 , 减肥期间不适合多吃 。
草莓减肥还是增肥适量的吃草莓是有助于减肥的 。
每100克草莓的热量大约为30大卡 , 算是热量比较低的水果 , 并且还含有丰富的纤维素 , 所以适量的吃草莓是有助于减肥的 。 每一百克草莓的热量约为30大卡 , 适量食用不用担心发胖 ,
吃草莓要注意什么1、草莓不仅仅热量低 , 所含的纤维、碳水化合物的营养数值较低 , 而且维生素C的含量较多 , 即使是正在减肥的人群也是可以放心吃的 。
2、想要减肥的人可以通过吃草莓来饱腹 , 因为草莓的热量低 , 达到同样的饱腹效果 , 草莓的热量要比其他水果低得多 。 而且草莓中还含有膳食纤维 , 可以促进肠道蠕动 , 改善便秘 , 对减肥更是有帮助 。
3、不过虽然草莓可以减肥 , 但是也不能吃多 , 否则不仅不可以减肥 , 反而有发胖的风险 。
【【健康知识】减肥晚上吃草莓会长胖吗 草莓减肥还是增肥】4、虽然说草莓热量并不高 , 但是草莓主要的能量来源是果糖和葡萄糖 , 这两种糖分都是属于单糖 , 很容易被机体吸收 , 所以不适合大量的食用 , 在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不能及时代谢 , 从而引起发胖 。
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