宝宝睡眠颠倒怎么办？
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孙淑英副主任医师【宝宝睡眠颠倒怎么办？】首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员 。
这是黑白颠倒的现象 ， 对于小婴儿来说较常见 。 那么家长可按照以下几点来慢慢改善：1、宝宝出生后就应逐渐开始训练昼夜习惯 。 白天拉开窗帘 ， 家里正常响动 ， 不需要刻意保持安静 。 晚上关掉所有灯 ， 保持安静 ， 让孩子知道昼夜不同 。 2、白天多和孩子互动 。 家长尽量要有意识地减少白天睡眠时间 ， 增加运动 ， 消耗他的能量 。 注意夜晚不能等孩子困过头了再哄睡 ， 那样会导致孩子困过头而焦躁不安 ， 甚至大哭大闹难以安抚 。 3、夜间睡眠前要有一个固定的简短程序 。 例如睡前给宝宝洗澡 ， 抚触 ， 换衣服 ， 穿尿裤 ， 喂奶 ， 然后关灯放下床 ， 放音乐 ， 天天如此 ， 宝宝就知道做这些事情时到了睡觉时间 ， 睡意就会不自觉的袭来 。 4、尽量形成固定的作息时间.每天的小觉时间尽可能固定下来 ， 哪怕出外游玩 ， 或者在家孩子睡不着 ， 到点了也要哄睡 。 带进房间 ， 做齐睡前程序 ， 让孩子平静下来 ， 知道这个点是睡觉时间 ， 慢慢就会形成孩子内心的规律 ， 使孩子逐渐接受昼夜 ， 养成正常成人的生活习惯 。 5、家长要有耐心 ， 持之以恒 。 这里要强调一点 ， 不同的宝宝情况不一样 ， 有些宝宝在出生后的头几天 ， 是非常的嗜睡 ， 如果从宝宝出生第一天就开始引导昼夜节律的话 ， 宝宝的配合及接受的程度可能比较低 ， 所以妈妈们一定要结合自己宝宝的情况来个体化制定计划 。
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