红薯是生活中常见的食物 ， 可以作为主食食用 ， 了解红薯的朋友应该都知道红薯的淀粉含量比较高 ， 因此很多人担心吃红薯会长胖 ， 下面就一起来看看吧！
文章插图
减肥可以吃红薯吗减肥期间是可以吃红薯的 。
不过要注意正确的食用方式 ， 吃得好了红薯反而还具有减肥的效果 ， 不过减肥期间吃红薯要注意适量 ， 并且最好不要吧红薯当做菜品来吃 。
红薯减肥还是增肥这个主要看红薯的食用方式 。
正确的食用红薯可以起到减肥的作用 ， 但如果吃多了或者搭配米饭等主食一起吃反而有可能长胖 。 对于想要减肥的人群以及控制体重的人群 ， 红薯不失为是一个好的选择 ， 只需家把一半的主食换作是红薯就可以了 。
红薯怎么吃才减肥酸奶红薯泥材料：红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶 。
做法：
1、将红薯洗净蒸熟 ， 将蒸熟的红薯去皮 ， 碾压成泥状 。
2、在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油 ， 搅拌均匀后用勺子塑型压实 。
4、将酸奶淋在红薯泥上就可以了 。
香爆红薯饭材料：红薯、大米、葱屑、油、盐 。
做法：
1、将红薯洗净、切块 ， 沥干水份备用 。
2、在炒锅里加入油 ， 把红薯放在锅里翻炒 ， 加盐 。
【【养生知识】减肥可以吃红薯吗 红薯减肥还是增肥】3、放入适量的水 ， 然后把大米放在红薯上 ， 用小火焖熟就行了 。
推荐阅读
- 【养生知识】女人吃金桔的好处 女人吃金桔多少为好
- 【健康知识】晚上吃葡萄柚能减肥吗 葡萄柚减肥怎么吃
- 【健康知识】炸藕片的面糊怎么调制 炸藕片的家常做法
- 【养生常识】煮红豆水有什么功效 红豆煮水对身体有哪些好处
- 【养生知识】经常吃西红柿会有什么作用 西红柿对身体有哪些好处
- 【健康知识】补肾多吃什么食物 养肾常吃什么东西有用
- 【养生常识】无刺鱼怎么做出来的 无刺鱼有什么营养
- 【养生常识】减肥的时候能吃柚子吗 柚子怎么吃减肥效果好
- 【养生知识】啤梨放软了才能吃吗 青啤梨怎么放软
- 鳄鱼为什么会留眼泪 鳄鱼的眼泪是什么意思