什么时候给宝宝添加辅食
如果是人工喂养的宝宝， 满3个月后就可以适当增加一些辅食了 。 如果是纯母乳喂养的宝宝， 在6个月之前， 原则上是不需要添加辅食的， 但也可以从4个月开始， 试着添加一些富含铁质的辅食， 减少缺铁性贫血的患病几率， 同时锻炼宝宝使用奶瓶、小勺、小杯的能力， 让宝宝逐步适应不同的口味， 为6个月以后的辅食添加做好准备 。
同时， 如果宝宝很爱吃东西， 抓到每一样东西都往嘴里送， 看到大人吃饭就兴奋得流口流， 并且吃了东西还能够消化， 那么再早一点添加辅食又何妨呢?
宝宝添加什么辅食
3个月后的宝宝， 蔬菜汁、水果汁， 以及清淡的米汤、鱼汤都是很好的辅食 。 蔬菜汁和水果汁可以给宝宝补充维生素C和矿物质， 缓解宝宝便秘的状况， 米汤和鱼汤则可以给宝宝提供代乳品之外的蛋白质， 同时也帮助宝宝逐渐适应普通食物的口味， 为4个月后辅食的添加打好基础 。
可以用来给宝宝制作蔬菜汁的蔬菜有很多， 如油菜、菠菜、小白菜等， 只要是用新鲜的绿叶青菜做， 宝宝就会爱喝 。
果汁也不能用市场上买来的现成的果汁， 需要用新鲜的水果冼净去皮现榨， 并用凉开水按照1：1的比例稀释 。 果汁不宜加热， 如果在在冬天， 可以将装着果汁的容器浸在热水里至温热 。
也可以选择优质的大米或小米， 加适量的水煮烂之后， 用小勺取表面的米汤喂给宝宝， 或者选择新鲜的活鱼做成鱼汤 。 米汤和鱼汤都不用加水稀释， 也不用加盐或是糖之类的作料， 只要晾到温度合适就可以喂给宝宝了 。
如何给宝宝增加辅食
经过1-2个月的尝试， 宝宝慢慢适应了普通食物的口味， 到5个月的时候， 就可以喂给宝宝一些稀糊状的辅食了 。 米糊、面糊、瓜泥、豆泥、菜汁泥、水果泥等， 都是很好的选择 。
四月龄的宝宝往往会表现出准备进食辅食的状态 。 比如流口水， 在吃完奶之后还匝巴匝巴嘴， 奶量超过1000毫升/天， 或是看见大人吃饭会很兴奋， 伸出小手想抓大人的餐具等， 这些都是宝宝对食物感兴趣的表现 。 妈妈们要细心观察宝宝的反应， 适时喂辅食 。
宝宝进辅食也是以吮吸的方式完成的， 所以， 辅食一定要做得软、稀、细， 并且量不能多 。 否则， 宝宝会用他的舌头推出辅食明确表示拒绝， 或者会被噎着， 或者宝勉强吞咽下去了， 但肠胃也常常因为不能马上适应而发生腹泻、便秘等消化问题 。
【给宝宝添加辅食的知识】这个月添加辅食的主要目的， 并非补充营养， 而是为了刺激宝宝味觉的发育， 让宝宝养成吃乳类以外食物的习惯;同时锻炼宝宝的吞咽能力， 为宝宝出牙吃固体食物做好准备 。 因此， 如果宝宝拒绝进食辅食， 大人也不要强迫， 可能宝宝还没有准备好接受辅食 。 如果强迫进食， 可能增加日后给宝宝添加辅食的困难， 甚至可能为宝宝的消化系统带来负担， 埋下健康隐患 。
新妈妈育儿手记：制作蔬菜汁
文章插图
先将洗净的青菜去掉根部， 切成小段， 放入已经煮沸的清水中煮开， 然后滤出菜渣， 将菜汁与等量的温开水混合， 就得到了新鲜的菜汁 。
爸爸妈妈要注意， 一定不能选择洋葱、大蒜、香菜等味道过于刺激的蔬菜， 即使是作为配料也不行， 它们对宝宝胃肠道的刺激太大了 。
添加辅食的原则：由少而多， 则一而多
添加辅食要遵循由少到多， 由一种到多种的原则 。
为3个月的宝宝添加辅食， 最好是在两次喂奶之间， 每次最多不超过20毫升， 每天不要超过3-4次 。 每次喂完辅食之后可以适当地给宝宝喂一点白开水， 清洁宝宝的口腔 。
给宝宝增加米、面、蔬菜、水果类糊糊时， 可先从每天一次每次1-2小勺起， 待宝宝适应后可增加至每天2-3次 。 糊糊也要由稀向稠过渡， 训练宝宝的吞咽能力 。
宝宝的食物种则， 则当按照宝宝的营养需求和消化能力， 逐渐由单一向丰富转变 。 刚开始时， 只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食 。 尝试了3～4天或一周后， 如果宝宝的消化情况良好， 排便正常， 再让他们尝试另一种 。 千万不能在短时间内一下子增加好几种 。
这样做还有一个好处， 就是如果宝宝对某种食物过敏， 可以通过隔几天尝试一次的方法观察出来 。
注意辅食的添加要在宝宝身体健康、心情愉快的时候进行 。 如果宝宝患有疾病， 就不要添加从来没有吃过的辅食了 。
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