春季宝宝对多种营养素的需求量大大增加 ， 正是宝宝生长发育的最佳季节 。 在这个时期 ， 应该如何给宝宝进行科学合理的春补呢？什么样的食谱能让宝宝健康成长、少生病呢？春季宝宝的饮食要遵循什么原则？
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注意事项一： 营养摄入丰富均衡
草长莺飞 ， 生机勃勃 ， 春天是万物生长的季节 ， 也是宝宝们长身体的最佳时机 ， 因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡：首先 ， 钙是必不可少的 ， 应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物 ， 并尽量少吃甜食、油炸食品 ， 因为它们是导致钙质流失的罪魁祸首；其次 ， 蛋白质也是不可或缺的 ， 鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择 ， 妈妈们可以将少量的鸡肉、牛肉打成泥 ， 放在粥中给小宝宝食用；另外 ， 春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加 ， 各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素 ， 应该多吃 ， 因此 ， 各种蔬菜的汤、粥就成了春季宝宝不错的选择 。
注意事项二： 天气干燥谨防上火
专家指出 ， 春天多风 ， 天气干燥 ， 妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分 ， 1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水 ， 既可清肺又可润肠 。 要注重粮谷类食物 ， 如烂饭、面条等 。 春天新陈代谢加快 ， 需要更多的能量 ， 粮食类食物是能量的基础保障 ， 此外 ， 需要比冬天增加一些优质蛋白质 ， 如肉、蛋、鱼虾、豆腐等 。 但要注意合理搭配 ， 防止宝宝上火 。 更不要急于添加太多牛羊肉和水果 ， 前者不利于消化易上火 ， 后者容易影响正餐量 ， 造成能量和蛋白质摄入不足 。 要多给宝宝吃一些深色、含水分多的蔬菜 。
注意事项三： 富含维生素的食物
【宝宝春季饮食注意事项】 在春季 ， 宝宝容易出现烂嘴角 ， 齿龈出血 ， 皮肤变得粗糙等症状 ， 这大都是源于维生素缺乏 ， 此外 ， 宝宝维生素缺乏还容易引起感冒、呼吸道疾病和胃肠道疾病 。 专家提醒 ， 维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物 。 膳食中如缺乏维生素A会出现干眼病、皮肤干燥和呼吸道疾病；缺乏维生素B可患唇炎、口角炎、舌炎；缺乏维生素D会缺钙等 。
为了防止这些情况 ， 让宝宝更好的摄取营养 ， 家长要注意给宝宝多吃含维生素的食物 ， 维生素A在鱼肝油、肝脏和深绿色、深黄色蔬菜及水果中含量较多；维生素B富含于肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中；维生素C在绿色蔬菜、水果中含量较多；维生素D在鱼肝油、肝脏、蛋黄和牛奶中含量较多；维生素E在麦、米胚中的油脂 ， 蛋、肝脏、肉类中含量较多 。 每餐多给宝宝配几种食物 ， 让宝宝吸收更均衡 。
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