身体的60％－70％是由水组成的 ， 而正常体内组织液及细胞内物质的浓度 ， 都必须维持在衡定值(约为280—300升) ， 此点对正常生理功能的运用是很重要的 。 当浓度偏高时 ， 就需要多点水分；反之 ， 则不需要 。
【婴儿是否需要喝水？】
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大人每日喝很多的清水 ， 是因为正餐的饮食内固体食物及盐份较多 ， 需要外加水份来调适 ， 另外大人的活动量大、汗水出得多 ， 所以喝水也要相对增多 。
未满四个月的小宝宝因为尚未添加副食品 ， 饮食来源几乎完全靠吃奶 ， 而不论是母奶或奶粉冲泡(正常方法冲泡)的奶水 ， 其中近85％以上都是水分 ， 吃奶和喝水几乎是一样的意思 。
奶水内含有婴儿所需要的营养成分 ， 宝宝就是靠着吸取奶水内的“热量”与营养物质 ， 来构筑自己的身体 ， 逐渐长大 。
如果宝宝奶水吃得已经足够 ， 每天每千克体重超过100毫升的奶量 ， 且体重生长在正常范围内 ， 每天小便量亦适量(不论流汗量多寡每日约排尿六至八次) ， 小便颜色也清淡不黄浓 ， 即表示宝宝身体的水分已足够了 ， 不需要刻意再勉强宝宝喝水了 。 副食品中的蔬菜、水果也含有极充分的水量 ， 宝宝如能吃也可摄取到水分 ， 就不需要额外给水喝 。
但如果宝宝奶水喝得不足 ， 每天每千克体重未达100毫升的奶量 ， 且体重生长在正常范围以下 ， 那么与其喝水还不如多喝奶 ， 因为纯水(即一般的开水)除了水分外 ， 并不含任何的营养物质 。
每次喝完奶后 ， 如能习惯性的再给宝宝喝两口水 ， 可以清除口腔内剩余的奶水渣 ， 保持口腔清洁卫生 。
有些父母希望宝宝多喝的原因是伯宝宝便秘 ， 其实宝宝便秘的原因很多 ， 主要与本身肠胃道的功能关系较大 ， 便秘与饮食习惯虽有影响但非主要因素 ， 因此摄取惧量多寡主要会影响小便量 ， 而非大便的质与量 。 此外 ， 也不要让婴幼儿喝太多运动饮料 ， 因为运动核料中除了水分外尚含有电解质 ， 容易满足宝宝的胃口 ， 会降低正餐进食的量 。
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