黑咖啡是一种咖啡品质较高的咖啡 ， 而且宣传有很好的减肥作用 ， 深受女性的喜爱 ， 但不知道这黑咖啡女性喝了有没有什么副作用呢？
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黑咖啡对女性的副作用正确适量饮用黑咖啡对女性没有任何副作用 。
黑咖啡是最为纯正的原始咖啡 ， 其主要原材料就是咖啡豆 ， 主要成分为咖啡因 ， 不含任何有毒或危害身体健康的成分 ， 日常正确适量饮用是不会有健康风险的 ， 但不宜喝多 ， 也不要在空腹、睡前4小时的时候喝 ， 还要注意不要和茶、红牛等含咖啡因较多的食物同吃 。
黑咖啡一天喝多少克合适一天20-30克合适 ， 最多不要超过50克 。
黑咖啡中含有的咖啡因较高 ， 一般一天的摄入量最好不要超过300毫克 ， 否则容易引发咖啡因摄入过量的健康风险 ， 导致人出现晕眩、烦躁、胸闷、失眠、尿液增加、胃肠紊乱、思维涣散、心跳不规则或过快以及躁动等症状 ， 建议一天喝20-30克黑咖啡合适 ， 最多不超过50克 ， 健康的成年人每天最好不要超过3杯（每杯约200毫升） 。
黑咖啡什么时候喝最好1、早餐喝黑咖啡：利尿消水肿黑咖啡不仅有利尿消水肿、排宿便的效果 ， 还会产生一种抗氧化的化合物 ， 对于晚上睡一觉起来后脸会水肿 ， 或者有便秘情况的人 ， 可以每天早餐喝一杯黑咖啡 ， 不仅能消水肿、促排便 ， 还有美容养颜 ， 抗衰老的效果 。
2、餐后半小时喝黑咖啡：促进脂肪代谢黑咖啡中含有一种叫咖啡碱的物质 ， 能够促进餐后脂肪消化分解 ， 脂肪代谢加快 ， 就能避免身体囤积太多脂肪而变胖了 ， 所以餐后半小时喝200毫升左右黑咖啡 ， 减肥效果更好 。
3、运动前半小时喝黑咖啡：脂肪燃烧更快喝一杯热的黑咖啡 ， 能增进血液循环 ， 加速运动时热量的消耗 ， 从而更加提升运动减肥的效果 ， 如果在有氧运动前半小时喝黑咖啡 ， 会大量的消耗热量 ， 加快减肥效果 。
什么人不宜喝黑咖啡黑咖啡不是所有人的可以喝的 ， 特别是以下几类人群 ， 最好不要尝试：
1、胃溃疡或者肠胃不适的人喝咖啡会刺激肠胃分泌消化液 ， 腐蚀胃壁 ， 本身肠胃不适或者有胃溃疡的人经常喝 ， 会加重病情 。
2、心脏病患者咖啡碱会刺激心肌收缩 ， 使心跳加速 ， 心脏病的人 ， 摄取含咖啡碱多的黑咖啡 ， 容易发生心悸现象 。
3、失眠者【【养生常识】黑咖啡对女性的副作用 喝黑咖啡瘦的很厉害会反弹吗】咖啡喝多了会精神兴奋 ， 表现出来就是烦躁 ， 紧张 ， 面红 ， 多尿等 ， 有失眠现象的人 ， 则会加重失眠症状 。
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