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【养生常识】吃完饭多久能吃柿子 饭后吃柿子有什么好处

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家里买了不少柿子， 我很喜欢吃， 但是我刚刚才吃完饭， 请问一般吃完饭多久之后才能吃柿子呢？

【养生常识】吃完饭多久能吃柿子 饭后吃柿子有什么好处

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吃完饭多久能吃柿子饭后1-2小时吃柿子比较好 。
虽然柿子有促进食物消化的作用， 但也不适合在饭后马上就吃， 否则会使食物堵塞在肠胃中， 从而引起腹胀、腹痛等身体不适的情况 。 一般来说， 进食1-2小时后， 食物在体内会消化分解一部分， 这时候吃柿子就不容易出现食物堆积的情况了， 而且还能促进食物的消化 。
饭后吃柿子有什么好处柿子中含有丰富的糖分及膳食纤维， 在饭后食用柿子可以帮助促进胃酸分泌， 促进肠胃蠕动， 帮助食物尽快消化， 从而可以助于改善消化不良的症状；另外， 它还可以补充人体所需的部分营养， 对身体健康也有一定的好处 。
但是同时也要注意控制食用量， 不宜多吃 。
柿子一天最多吃几个1-2个 。
柿子中含碳水化合物很多， 但其他营养成分则不多 。 而且柿子虽然美味但是不能多吃， 一般认为， 在非空腹的情况下， 柿子要少吃， 一般1-2个适宜， 忌空腹吃柿子， 因为容易得结石 。 柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物， 使这些营养素不能被利用， 故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏 。
吃柿子的注意事项1、不能空腹吃 。 柿子含有大量的鞣酸， 鞣酸可在胃酸的作用下沉淀凝结成块留在胃中， 形成“胃柿石” 。 胃柿石不易粉碎， 越积越大可引起胃黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡， 严重者可造成胃穿孔 。
2、不要与含蛋白高的食物一起吃 。 含蛋白高的蟹、鱼、虾等食物在鞣酸的作用下， 容易凝固成块， 形成胃柿石， 所以应避免同吃 。
3、吃后要漱口 。 柿子含糖量高， 又有果胶和鞣酸， 食用后不注意口腔卫生， 可损坏牙齿， 儿童容易形成龋齿， 所以吃柿子后要及时漱口或刷牙 。
4、柿子含单宁， 易与铁质结合， 从而妨碍人体对食物中铁质的吸收， 所以贫血患者应少吃为好 。 服用铁剂时不宜吃柿子 。 柿中鞣酸与铁结合成沉淀， 可引起胃肠不适， 甚至绞痛， 同时影响铁剂吸收 。
5、糖尿病人勿食：柿子中因含10.8%的糖类， 且大多是简单的双糖和单糖， 因此吃后很易被吸收， 使血糖升高 。 对于糖尿病人而言， 尤其是血糖控制不佳者更是有害的 。
【【养生常识】吃完饭多久能吃柿子 饭后吃柿子有什么好处】6、患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者， 胃大部切除术后， 不宜食柿子 。

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