食物可以分为寒、热、温、凉几种性质 ， 在天气热的时候 ， 凉性食物十分受欢迎 ， 那么凉性食物吃多了会怎么样呢？
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凉性食物吃多了会怎样在平时的生活中经常吃一些凉性的食物 ， 会导致肠胃黏膜毛细血管收缩 ， 影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌 ， 自然会影响营养的吸收 ， 特别蛋白质、铁等营养素的吸收和胃液分泌关系非常密切 。
另外 ， 还可能会肠胃造成刺激 ， 导致脾胃虚寒 ， 引起腹痛、腹泻、便溏等不适 。
吃太多寒性食物的补救若是进食了过多的寒凉的食物 ， 会容易伤到脾胃 ， 建议可以通过生姜红糖水改善 ， 多喝热水 ， 或者还可以用热水袋暖胃等给予一定的改善 。
建议平时最好要控制寒凉食物的摄入 ， 同时注意保暖 ， 如出现不适感 ， 建议及时就医 。
寒凉食物怎么吃不寒凉炒菜增加葱、姜、蒜、花椒的摄入葱、姜、蒜、花椒都是性热食物 ， 在炒、拌以上寒凉蔬菜时 ， 适当增加这些热性调料 ， 就可以缓解这些食物的寒凉 ， 降低其对阳气的伤害 。
性凉蔬菜不要凉拌 ， 尽量熟吃以上体质的人群 ， 如果吃苦瓜、黄瓜、绿豆芽、木耳、莴笋等性凉食物时 ， 最好不要凉拌 ， 尽量炒食、热食 ， 如炒苦瓜、炒豆芽、炒木耳、炒莴笋等 ， 这样就会改变其寒凉属性 ， 降低对寒凉体质的危害 。
性凉食物和性热食物搭配食用
如果担心凉性食物对身体的不利影响 ， 那么可以和“尖椒、韭菜、大葱”等热性食物同炒 ， “尖椒、韭菜、大葱”都有驱寒暖胃、生阳气的作用 ， 一起炒就可以达到寒热平衡了 ， 如豆芽炒韭菜 ， 尖椒炒茄子、葱烧木耳等 ， 这样“豆芽、茄子、木耳”的寒性作用就会降低了 。
常见的寒凉食物有哪些冷饮尤其到了夏季 ， 很多人为了消热避暑 ， 会饮用大量的冷饮 ， 男性会大量地饮用冰镇啤酒 ， 女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料 ， 一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯 。 这些寒凉之气进入人体后 ， 为了对抗这些寒气对人体的损伤 ， 人体就要耗伤大量的阳气 ， 这样人体的阳气会不断地受到消耗 。
海鲜在海鲜类产品中 ， 除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性 ， 大部分均是寒凉的 ， 像螃蟹、蛤蜊、生蚝等 。 所以 ， 像螃蟹类的海鲜 ， 一是不能吃太多 ， 二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行 ， 用姜汁的温热制约它的寒凉之气 。
水果大多是属于凉性的 ， 诸如西瓜、梨、脐橙等 ， 如果大量食用这类寒性水果 ， 日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状 ， 如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况 ， 因此 ， 水果也不是吃得越多越健康 ， 水果的食用也要有节制 ， 空腹时不要食用 ， 最好在饭后吃 。
绿茶【【养生知识】凉性食物吃多了会怎样 吃太多寒性食物的补救】同样是茶 ， 红茶的性质偏温热 ， 而绿茶的性质偏寒凉 。 绿茶有清热去火的作用 ， 适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适 。 但凡事就怕过度 ， 绿茶喝得太多 ， 就会削伐人体的阳气 ， 导致阳气的不足 。
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