【养生知识】中午吃什么粥最补 女人补气血吃什么粥

最近吃不下什么饭 , 刚好又做了一场手术 , 只能吃一些清淡的粥食 , 不知道吃什么粥最补身子呢?

【养生知识】中午吃什么粥最补 女人补气血吃什么粥

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菠菜猪肝粥菠菜猪肝粥补铁养血 , 促进人体新陈代谢 , 有利于生长发育 。
材料:猪肝、菠菜、大米、盐 。
做法:大米淘洗干净 , 放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片 , 放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透 , 加少许盐调味后即可关火 。
山药瘦肉粥山药瘦肉粥非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的人食用 , 也是一款非常有效的冬季腹泻食补方子 。
材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐 。
做法:大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥 , 再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火 。
胡萝卜牛肉粥胡萝卜牛肉粥是促进生长发育、提高免疫力的补益佳品 。
材料:牛肉、胡萝卜、大米、盐 。
做法:胡萝卜洗净去皮 , 切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟 , 再剁成肉末;大米洗净放入砂锅 , 加清水大火煮开 , 转小火熬制;待粥煮至浓稠时 , 放入胡萝卜、牛肉 , 大火煮开 , 小火熬15分钟即可;出锅前加少许食盐调味 。
山药羊肉粥此粥出自《饮膳正要》 , 具有补脾益肾、温中暖下的功效 , 同时还可治疗寒性腹泻 。 需要注意的是 , 这款粥品属温热 , 因此胃热及大便干结的人不宜服用 。
【【养生知识】中午吃什么粥最补 女人补气血吃什么粥】做法:羊肉250克 , 山药100克 , 粳米100克 。 将羊肉洗净 , 入锅煮烂研成泥;山药洗净研末;把羊肉和山药搭配粳米一起煮成粥 , 加入适当的盐分调味即可 。

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