凉茶在适当的时候喝对人体有很多好处 ， 我最进天天喝凉茶 ， 想问一下经常喝凉茶对身体好吗？长期喝凉茶会怎样？
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经常喝凉茶对身体好吗经常喝凉茶不宜于身体的健康 。
凉茶性寒凉 ， 久服会伤害人体的脾胃功能 ， 导致脾胃功能的下降 ， 会使脾胃的阳气受损 。 还会破坏人体胃肠道内的内环境 ， 导致菌群失调 ， 甚至伤害呼吸道的功能 ， 导致人体的免疫力低下 ， 容易罹患很多的疾病 。 出现腹泻、头晕、乏力、易感冒等 。
喝凉茶有什么好处1、夏天天气炎热 ， 尤其是出汗后感到口渴时 ， 人们都想喝上一大杯凉茶 ， 既解渴又解热 ， 痛快无比 ， 而且还能降火 ， 清新口气 。
【【养生常识】经常喝凉茶对身体好吗 长期喝凉茶会怎样】2、适当饮用凉茶 ， 可以起到抵御、消除暑邪的作用 。
3、适当的喝凉茶 ， 可以保养肌肤 ， 分解中性脂肪 ， 达到减肥美容效果 。
4、适当的饮用凉茶 ， 能降低血液的胆固醇含量、血脂浓度 ， 防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病 。
5、适当的饮用凉茶 ， 对人体的能起到提神醒脑 ， 使人精神振奋 ， 增强记忆力 ， 且兴奋中枢神经 ， 增加运动能力 。
喝凉茶的注意事项1、不要把凉茶当水或保健饮料 。 凉茶是药 ， 就算是在超市买的凉茶 ， 它也只是药性比较平和而已 ， 一样要谨慎对待 ， 不要盲目乱喝 。 有问题最好向医生咨询 ， 或到医院购买煮凉茶的材料 。
2、凉茶不要喝太多 。 即使是水 ， 喝多了也会影响身体的钾钠平衡 ， 更何况是有药性的凉茶 。 像超市卖的凉茶 ， 天热的时候最多是一天喝一到两盒 。
3、不要以为越苦、颜色越深的凉茶效果越好 。 苦味、颜色只不过和所用的材料有关系 ， 对药效的影响不大 。 反而对太苦的凉茶要小心 ， 因为从理论上说 ， 越苦代表越寒凉 ， 更易伤阳气 。 若是在家里煮凉茶 ， 考虑口感 ， 可适当在凉茶里加盐或加糖 。
凉茶什么时候喝最好凉茶在夏季上午10点到下午3点饮用比较好 ， 最佳的是午饭后一小时 。 凉茶性凉 ， 在接近正午的时候食用是对身体最有利的 ， 即上午10点到下午3点饮用比较好 。 至于饭前还是饭后其实不会有太大的影响 ， 但最好还是在午饭后一小时最佳 ， 即有食物垫肚不至于刺激肠胃 ， 又不会影响到食物的消化 。
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