土鸡蛋营养丰富 ， 能补充人体蛋白质 ， 很多人都会问 ， 土鸡蛋一天吃几个比较好呢？
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土鸡蛋每天吃几个好土鸡蛋一天吃1-2个最合适 。
我们都知道鸡蛋中含有大量的蛋白质和胆固醇 ， 而人体每天对蛋白质的代谢能力有限 ， 正常的成年人一天差不多能消化两个鸡蛋的蛋白 ， 而只能吃一个鸡蛋的蛋黄 ， 这样食用最健康 ， 既能保证营养补充 ， 又不会摄入过多胆固醇 。
土鸡蛋真的更有营养吗并不一定 。
只要鸡蛋规范严格按照要求生产 ， 不滥用一些不健康的添加剂等 ， 其实土鸡蛋和普通的鸡蛋营养价值是差不多的 ， 一般正规的养鸡场的饲料都是科学配比的 ， 营养是很全面的 ， 只是吃起来没有土鸡蛋那种自然的风味 ， 土鸡蛋的口感会更好 ， 但是营养价值和普通的鸡蛋是没有很大差别的 。
土鸡蛋可以生吃吗土鸡蛋不能生吃 。
【【养生知识】土鸡蛋每天吃几个好 土鸡蛋更有营养吗】鸡蛋是属于动物性食物 ， 含有的蛋白质是很高 ， 但大多数属于粗蛋白 ， 很难消化吸收 ， 尤其是生的粗蛋白 ， 人体几乎不能消化吸收 ， 另外 ， 土鸡蛋并不是很卫生 ， 生吃还有可能感染疾病 ， 不建议生吃土鸡蛋 。
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