我们知道 ， 减肥期间要减少碳水化合物、脂肪的摄入 ， 适量增加蛋白质、蔬菜的摄入 ， 而鸭蛋富含蛋白质 ， 那么吃鸭蛋能减肥吗？
文章插图
鸭蛋能减肥吗鸭蛋减肥这个说法是没有科学依据的 ， 没有经过加工的鸭蛋所含的热量并不高 ， 加工后的鸭蛋 ， 每一百克所含的热量是180大卡 ， 这么多的热量也需要快步走60分钟左右才能消耗完 ， 所以相对来说 ， 加工后鸭蛋的含热量也是比较高的 。
如果要想减肥 ， 可以吃咸鸭蛋 ， 但是得少吃 ， 最好不要吃过多的加工后鸭蛋 ， 减肥除了要控制好自己的饮食之外 ， 还应该多做些有氧运动锻炼 ， 比如快步走、登山游泳等等 。
减肥的人应该吃鸡蛋还是鸭蛋选择鸡蛋比较好 ， 因为鸭蛋的热量高 。
鸭蛋 ， 又名鸭子、鸭卵、太平、鸭春、青皮等 ， 为鸭科动物家鸭的卵 ， 可孵化成小鸭 。 主要含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、氯等营养成分 。 每一百克鸭蛋包含156的卡路里 。
【【养生知识】鸭蛋能减肥吗 减肥的人应该吃鸡蛋还是鸭蛋】鸡蛋又名鸡卵、鸡子 ， 是母鸡所产的卵 。 其外有一层硬壳 ， 内则有气室、卵白及卵黄部分 。 富含胆固醇 ， 营养丰富 ， 一个鸡蛋重约50克 ， 含蛋白质6-7克 ， 脂肪5-6克 。 每一百克鸡蛋包含144的卡路里 。 。
女人吃鸭蛋有什么好处补充营养鸭蛋中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等营养元素 ， 能为人体补充大量的营养物质 ， 并且鸭蛋中的营养物质很容易被人体消化和吸收 。
促进食欲鸭蛋能在一定程度上刺激消化器官 ， 促进胃肠道蠕动 ， 增进食欲 ， 还能中和胃酸 ， 有清凉、降压的作用 ， 食用鸭蛋能在一定程度上改善食欲 。
润肺美肤中医中还认为鸭蛋有润肺美肤的功效 ， 《医林纂要》中写道：补心清肺 ， 治咳嗽 ， 治喉痛 。 百沸汤冲食 ， 清肺火接阳明结热 。 鸭蛋还有滋润皮肤 ， 淡化色斑的功效 。
鸭蛋哪些人不能吃1.脾阳不足者人在身体不适时 ， 最好不要吃鸭蛋 ， 尤其是由于脾阳不足 ， 而引起腹泻、或者胀气的患者 ， 最好暂时停止食用 。
2.疾病患者患有肾炎的朋友们 ， 最好不要吃鸭蛋 ， 尤其是皮蛋 ， 另外 ， 高血压、高血脂、以及一些心脑血管疾病患者也最好少吃些 。
3.中老年人少食由于鸭蛋的脂肪、胆固醇含量较高 ， 中老年人久食 ， 或多食容易引起或加重心血管系统的硬化和衰老 。
推荐阅读
- 【养生知识】米酒几天可以发酵好 米酒为什么要二次发酵
- 【健康知识】大闸蟹放冰镇还是冰鲜 冰箱冻死螃蟹能吃吗
- 【养生知识】电饭煲蒸小米为什么一直糊 电饭锅焖小米饭怎么做
- 【健康知识】白醋黄瓜有什么好处 白醋黄瓜怎么腌制方法
- 【健康知识】做柠檬膏的配方比例 做柠檬膏用哪种柠檬好
- 【养生知识】大蒜放冰箱冷藏还会生芽吗 大蒜放冰箱冷冻可以吗
- 【健康知识】玉米可以跟红薯一起煮吗 一天吃几根玉米
- 【养生知识】柚子和柿子可以一起吃吗 柿子和柚子一起吃会怎么样
- 【养生常识】南瓜粥可以和蛋黄一起吃吗 南瓜忌什么食物相克
- 分手说什么让对方心疼