【养生常识】喝粥可以代替午饭吗 喝粥和吃米饭哪个减肥

很多人减肥的时候很重视摄入的食物, 其实喝粥可以解决这个问题, 少量的喝粥是可以帮助减肥的, 但是减肥期间的饮食还是需要注意的 。

【养生常识】喝粥可以代替午饭吗 喝粥和吃米饭哪个减肥

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喝粥可以代替午饭吗可以用粥代替午饭 。
搭配其他的减肥食物, 粥的热量低, 对于胃不好的人来说帮助消化 。 粥里边由于水分多, 许多人喝粥后本来并没有吸收到足够的碳水化合物, 而粥由于消化快的原因, 在胃里待的时刻很短, 饱腹感不强, 并且能量本来也并没有太多 。 并且由于粥水分多, 吃进口腔里边并不需要细心咀嚼, 米粒也并没有和唾液淀粉酶充沛混合, 直接送到胃里, 反而加大了胃的担负 。
喝粥和吃米饭哪个减肥同重量粥的热量低于米饭, 但是粥容易饿, 粥比饭煮的更彻底, 从米粒中溶出的淀粉, 容易升高血糖, 对于糖友而言, 就要多注意了 。 如果确实想喝粥, 其实也是有办法的, 将水与米的比例提高些, 一碗粥只有半碗饭的量, 并不会让血糖升太高 。
粥可以隔夜吃吗不建议食用隔夜粥 。
【【养生常识】喝粥可以代替午饭吗 喝粥和吃米饭哪个减肥】虽然隔夜粥是可以吃的, 但是食用过多对身体还是会有影响的, 隔夜的粥, 因为存放的时间比较长, 粥表面容易滋生细菌等微生物, 会积累体内毒素, 对身体健康产生影响, 还有可能会引发肠胃不适, 出现腹泻、腹痛等症状, 所以一般不建议过多饮用隔夜粥, 尽量做到做多少吃多少 。

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