很多人减肥的时候很重视摄入的食物， 其实喝粥可以解决这个问题， 少量的喝粥是可以帮助减肥的， 但是减肥期间的饮食还是需要注意的 。
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喝粥可以代替午饭吗可以用粥代替午饭 。
搭配其他的减肥食物， 粥的热量低， 对于胃不好的人来说帮助消化 。 粥里边由于水分多， 许多人喝粥后本来并没有吸收到足够的碳水化合物， 而粥由于消化快的原因， 在胃里待的时刻很短， 饱腹感不强， 并且能量本来也并没有太多 。 并且由于粥水分多， 吃进口腔里边并不需要细心咀嚼， 米粒也并没有和唾液淀粉酶充沛混合， 直接送到胃里， 反而加大了胃的担负 。
喝粥和吃米饭哪个减肥同重量粥的热量低于米饭， 但是粥容易饿， 粥比饭煮的更彻底， 从米粒中溶出的淀粉， 容易升高血糖， 对于糖友而言， 就要多注意了 。 如果确实想喝粥， 其实也是有办法的， 将水与米的比例提高些， 一碗粥只有半碗饭的量， 并不会让血糖升太高 。
粥可以隔夜吃吗不建议食用隔夜粥 。
【【养生常识】喝粥可以代替午饭吗 喝粥和吃米饭哪个减肥】虽然隔夜粥是可以吃的， 但是食用过多对身体还是会有影响的， 隔夜的粥， 因为存放的时间比较长， 粥表面容易滋生细菌等微生物， 会积累体内毒素， 对身体健康产生影响， 还有可能会引发肠胃不适， 出现腹泻、腹痛等症状， 所以一般不建议过多饮用隔夜粥， 尽量做到做多少吃多少 。
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