黑枸杞和菊花是生活中常见的食材，很多人在选择做食材泡水的时候都会选择这两种材料，那么，黑枸杞和菊花怎么泡水呢？
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黑枸杞和菊花怎么泡水原料：菊花4朵，黑枸杞8粒 。
做法：将菊花放入杯中冲入沸水，盖上杯盖浸泡5分钟，等待菊花水变温，加入黑枸杞即可 。
小贴士：黑枸杞中含有的花青素是一种有色溶剂，对酸碱度较为敏感，它遇到碱性会呈蓝色，遇到酸性会呈紫色，因此用黑枸杞泡水的时候不论是蓝色还是紫色都是正常的 。
黑枸杞泡菊花有什么功效护肝明目黑枸杞和菊花都有护肝明目的功效，两者一起泡水喝可以增强疗效 。 能够缓解视力疲劳、保护视力，黑枸杞主要是其中含有花青素可以作用于视神经细胞，所以可以明目 。 菊花有清火明目的功效，也可以起到保护视力作用 。
清热解毒菊花主要功效就是疏风解毒，尤其在夏季的时候喜欢用菊花、甘草、枸杞一起泡水喝，能够解毒防暑 。 黑枸杞和菊花一起泡水喝可以加强清热解毒的功效 。
美容养颜黑枸杞中花青素是一种抗氧化剂，能够清除自由基，减少对皮肤的伤害 。 菊花能够清热解毒，可以预防因为上火引起的长痘，黑枸杞和菊花一起泡水喝有美容养颜、抗衰防老、保护皮肤的功效 。
改善睡眠黑枸杞中的花青素能够穿越大脑屏障从而起到改善睡眠的作用，菊花能够去火、消除烦热，也能影响到睡眠 。 两者一起泡水喝可以缓解经常性失眠、多梦、夜半惊醒等症状，可以有效提高睡眠质量 。
黑枸杞菊花泡水可以每天喝吗不建议天天喝 。
黑枸杞和菊花富含多种营养物质，有护肝明目、清火解毒的功效，但是也不建议长期喝，俗话说“是药三分毒”，长期喝可能会对身体造成伤害 。 黑枸杞菊花茶一周饮用3次左右是最好的，这样药效起到了作用，也不会对身体造成伤害，也可以根据个人身体体质做选择 。
注意事项1.在泡黑枸杞和菊花时要注意黑枸杞不能用温度太高的水冲泡，因为黑枸杞中的花青素、微量元素遇到高温会遭到破坏 。
2.菊花不能放太多，因为菊花性寒，还能影响胃液的分泌，脾虚胃弱者食用过多菊花容易产生腹部不适 。
【【健康知识】黑枸杞和菊花怎么泡水 黑枸杞菊花泡水可以每天喝吗】3.菊花中的菊花黄铜等物质容易被氧化，氧化之后药效会有所下降，所以黑枸杞菊花茶最好现喝现泡，不宜久放 。
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