很多食物搭配在一起做出来的食材 ， 不但味美 ， 营养价值也更高 ， 比如红糖 ， 糯米和莲藕搭配在一起就可以做出一道很有滋补功效的甜品来 ， 那么红糖糯米藕有什么好处呢？
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红糖糯米藕有什么好处红糖1、红糖里面含有葡萄糖、果糖等到多种单糖和多糖 ， 能够很好的加速细胞的代谢 ， 给细胞提供能量 。
2、红糖里面也是含有叶酸、微量物质等 ， 能够加速血液的循环 ， 增加血液里面的容易成分 ， 能够刺激身体的造血功能 ， 扩充血容量 ， 帮助改善局部皮肤的氧气、水分和营养 。
3、红糖里面含有维他命和电解质成分 ， 能够调节一些物质浓度的高低 ， 帮助平衡细胞里面环境代谢 ， 帮助排除细胞代谢产物 ， 使得细胞内外是保持清洁 。
4、红糖里面含有多种维生素和抗氧化物质 ， 能够很好的抵抗自由基 ， 对于重建和保护细胞基础机构有很好的作用 ， 维护细胞正常的功能和新陈代谢 。
糯米1、食用糯米是有很好的补虚补血、健脾胃和止汗等作用 ， 对于一些经常腹泻、脾胃虚弱的人群来说 ， 食用可以帮助很好的缓解 ， 而且可以缓解气虚导致的气短乏力、盗汗等症状 。
2、糯米的补气血效果显著 ， 经常食用能够帮助调理肠胃功能 ， 一些女性朋友如果是出现了气色不好的症状 ， 就是可以多吃一些糯米粥来帮助调理 。
藕1、健脾止泻：藕是有一种独特的清香 ， 而且里面含有鞣酸物质 ， 这是一种具有收敛性的物质 ， 能够很好的促进消化和增强食欲 ， 而且还可以防止腹泻 ， 对于食欲不振、消化不良以及腹泻的人群来说 ， 多吃一些可以帮助很好的缓解症状的 。
2、清热凉血：因为莲藕是长在水里面的 ， 所以是一种比较寒凉的食物了 ， 食用有很好的清热凉血的作用 ， 对于想要帮助清除身体的热病人群来说 ， 不妨经常吃一吃 。
3、补血生血：莲藕里面是含有丰富的蛋白质、维生素和淀粉 ， 而且含有的铁、钾、铜等矿物质也是比较丰富的 ， 对于缺铁性贫血的人群来说 ， 可以经常吃一些莲藕 ， 帮助很好的补血生血 ， 补充身体铁质和血红细胞 。
做红糖糯米泡多久一般来说三个小时左右就是可以了 。
糯米红糖藕制作起来是比较简单 ， 食用一些对身体的滋补效果是非常显著的 ， 可以让精神状态更加好 ， 尤其是对于一些容易体虚和气血不足的女性朋友来说 ， 这是一款非常不错的食物 。
红糖糯米藕怎么做好吃材料：糯米 ， 藕 ， 红糖 。
做法
1、将糯米用水泡发沥干 ， 然后将藕的一端切掉 ， 将糯米一点一点的塞进藕孔里面 ， 大家可以一边塞一边用筷子头戳 。
2、塞满之后 ， 就将藕盖合在藕身上 ， 用牙签固定好了 ， 然后就是放到高压锅里面 ， 隔水蒸熟了 。
3、过15分钟左右 ， 就差不多蒸熟了 ， 将藕取出来 ， 平放在锅里面 ， 倒入一些水 ， 撒上一些红糖 。
【【养生常识】红糖糯米藕有什么好处 做红糖糯米泡多久】4、用小火慢慢的煎红糖汁 ， 然后就是熬汤汁了 ， 我们一边用勺子淋在藕身上 ， 一边不断的翻藕 ， 差不多10分钟左右 ， 等到藕的颜色变深了 ， 染上了红糖汁就可以关火了 ， 然后就是取出来了 ， 切成厚片 ， 这样吃起来更加有嚼劲 。
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