小米是我们平时吃的比较多的一种粮食 ， 具有很好的养胃效果 ， 一般我们都是用小米来熬粥食用 ， 那么小米什么时候吃比较好呢？
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小米什么时候吃比较好小米一般早上吃是最好的 。 帮助食物更好的消化 ， 健脾养胃 。
【【养生知识】小米什么时候吃比较好 小米吃了有什么营养】晚上吃也比较好 ， 可以保护心脏 ， 有利于身体的健康 。
小米吃了有什么营养1、小米可以健脾养胃 ， 帮助食物更好地被身体吸收消化 ， 使肠胃更加健康 。 还可以保护头发 ， 使头发更加柔顺 。 因为小米中含有丰富的各种维生素、胡萝卜素和对身体有益的营养物质 。 可以在补充营养的同时 ， 还可以提高免疫力 ， 增强体质 ， 预防疾病的入侵 。
2、小米中还有大量的铁元素 ， 可以缓解和改善贫血 ， 使气色更加红润、有光泽 ， 看起来更加年轻有活力 。 还可以保护眼睛 ， 清光明目 ， 可以预防视力度数的加深 ， 更好地保护视力 。
小米熬粥配什么最好小米粥的营养不仅丰富 ， 还比较温和 。 里面有丰富的水 ， 可以补充人体所需要的水分 ， 而淀粉却很低 ， 不会那么容易就长胖 。 还可以促进身体的新陈代谢 ， 帮助食物更好地吸收和消化 ， 更加有利于减肥 。 可以和南瓜一起煲粥吃 ， 口感香甜 ， 营养丰富 。 和大米混合在一起煲粥 。 营养也很丰富 ， 很适合养生 。 和绿豆、花生一起煲粥 ， 营养效果也很好 。 也可以放入腊八粥的材料里面一起煮 。 和红枣、冰糖一起煲粥 ， 营养也是非常好的 ， 可以补充气色 ， 使脸色更加红润 ， 皮肤更加有气色 。
小米吃了会胀气吗一般不会 。 因为小米对身体是非常有利的 ， 可以养胃护肝 ， 帮助身体更好地吸收和消化 。
小米中有非常丰富的营养物质 ， 大量的维生素、氨基酸等身体所需要的营养物质 ， 可以很好的滋养身体 ， 它还有非常强的消化作用 ， 让食物很难在体内滞留或堆积 ， 很快就会被身体吸收和消化掉;它还可以缓解消化不良等情况 ， 所以一般它是很难导致胀气的 。
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