枸杞是我国的一种传统补品， 无论是干吃还是用来煲汤， 泡水， 都可以很好的给人体补充营养， 达到滋补之功， 那么枸杞什么时候吃最好呢？
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枸杞什么时候吃最好用枸杞进补， 一年四季都可以， 但是一般来说四季进补的方式不太一样， 冬季适合煮粥， 夏季适合泡茶 。
同时全天也都是可以食用枸杞的， 早上喝可以明目提神， 晚上可以安神助睡眠， 所以说枸杞一年四季， 一日三餐都是可以吃的， 只是我们要掌握好每天吃的量就可以了 。
枸杞的吃法有哪些干嚼【【健康知识】枸杞什么时候吃最好 枸杞的吃法有哪些】最好最简单的吃枸杞的方式就是干嚼 。 每天抓一小把枸杞干嚼， 比任何方式都要健康 。 因为干嚼的时候枸杞的营养不会流失， 更有利于发挥其保健效果 。 但同时我们也要注意， 因为干嚼时吸收的营养更充分， 所以每天吃的要比泡水等方式少一点， 不然可能会造成营养过剩 。
打豆浆在打豆浆的时候可以抓一小把， 在打豆浆的时候， 通过豆浆机充分的研磨， 可以将枸杞中的营养释放， 并且配合着豆浆或者其他谷物浆， 使营养更加充分丰富 。
炖汤虽然说枸杞用热水泡可能会失去一部分营养， 但是我们如果在炖鸡汤或者其他滋补汤水时加入枸杞， 其药性与汤结合， 也可以达到事半功倍的效果 。
枸杞一天 吃多少合适成年人一天如果是泡水喝的话， 以20g左右为佳 。 但是如果是干嚼的话， 最好减半， 大约10g左右就可以达到进补的效果了， 使用过多可能会造成营养过剩， 并且口干舌燥等症状 。
枸杞泡水怎么泡才是正确的如果水温过高， 对导致枸杞中的维生素失去活性， 所以在用枸杞泡水的时候， 最好控制一下水温， 不要使用刚刚烧开的沸水， 最好将水晾一下， 温度略微降下来之后再用来泡水 。
在泡水时， 可以抓一小把枸杞， 大约20g左右， 用清水洗净， 放入杯子中， 然后加入刚刚晾好的开水， 加盖闷几分钟， 然后就可以喝了 。 可以不断的往杯中蓄水， 一次冲泡可以喝一整天 。 最后被水充分泡开的枸杞， 如果愿意， 也是可以直接吃下， 如果不想吃也没有关系， 毕竟经过一天的水泡， 营养物质基本上已经都释放到了水里， 被喝下去了 。
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