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【养生常识】板栗吃多了是不是容易放屁 板栗吃多了怎么才能快速消化

养生健康小知识

板栗是生活中常见的坚果类食物 ， 很多人日常都爱吃 ， 我也挺喜欢吃的 ， 板栗吃多了是不是容易放屁？下面一起来看看吧！

【养生常识】板栗吃多了是不是容易放屁 板栗吃多了怎么才能快速消化

文章插图

板栗吃多了是不是容易放屁板栗吃多了容易屁 。
板栗是一种常见的坚果 ， 其中含有较多的淀粉、纤维素等不易消化的成分 ， 一般情况下 ， 适量食用板栗是不会导致放屁的 ， 但是如果食用过多的话 ， 其中的淀粉、纤维素等成分无法完全消化 ， 就会停留在肠道内 ， 被肠道的产气菌所分解而产生大量的气体 ， 随着肠胃蠕动 ， 气体排出体外 ， 从而就出现了经常放屁的症状 。
怎么吃板栗不会放臭屁1、控制板栗的食用量板栗吃多了容易导致消化不良的情况出现 ， 所以要控制食用量 ， 不能吃的太多 ， 少量食用不会出现放臭屁的情况 。
2、搭配吃促消化的食物吃板栗时候同时吃一些促消化的食物 ， 可以帮助板栗的消化 ， 加快消化速度 ， 减少出现放臭屁的情况 。
3、吃促消化的药物吃多了板栗 ， 可以自己食用一些促消化的药物 ， 这样可以防止消化不良的情况出现 ， 有预防放臭屁的情况出现 。
板栗吃多了的危害板栗吃多了除了容易引起放屁的情况 ， 还可能会出现以下几种不适症状：
1、消化不良板栗中含有丰富的蛋白质、淀粉、纤维素等成分 ， 这类成分都不容易被人体所消化 ， 如果食用过多 ， 人体无法吸收消化分解的话 ， 就容易加重肠胃负担而引起消化不良的症状 。
2、便秘板栗中含有较为丰富的纤维素成分 ， 适量食用可以有助于促进肠胃蠕动 ， 帮助食物消化 ， 但是如果食用过多的话 ， 会导致纤维素无法及时排出而停留在肠道内 ， 反而会有碍肠道蠕动 ， 而导致便秘的发生 。
3、上火板栗是一种性味甘温的食物 ， 适量食用对人体无明显影响 ， 但是食用过多的话 ， 则可能会加剧体内的燥热之气而引起上火症状 ， 如：口干舌燥、咽喉疼痛等 。
板栗吃多了怎么才能快速消化1、吃一些促消化的药物可以食用一些有促消化作用的药物 ， 具有帮助消化的作用 ， 促进板栗的消化 ， 从根本上解决消化不良的情况 ， 缓解放臭屁的情况 。
2、按摩一下腹部吃板栗消化不良的话可以双手抱腹 ， 顺时针按摩50下 ， 逆时针按摩50下 ， 这样来回几次 ， 有促进消化的作用 ， 也有缓解放臭屁的情况 。
3、稍微运动一下消化不良的时候 ， 可以去稍微做一些运动 ， 动一下 ， 也有帮助帮助消化的作用 ， 可以从散步开始 ， 待消化不良的情况稍微缓解之后 ， 可以做一些腰部的运动 ， 促进胀气的排出 。
4、喝一些水【【养生常识】板栗吃多了是不是容易放屁 板栗吃多了怎么才能快速消化】喝水可以促进肠道中内容物运动 ， 有促进消化的作用 ， 还能帮助肠内容物的排出 ， 可以缓解放屁的情况 。

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