家里今年收了很多南瓜 ， 已经放了很久了 ， 再不吃就要坏掉了 ， 于是家里人天天做南瓜吃 ， 但是我觉得这样不好 ， 想问一下南瓜几天吃一次会比较好？
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南瓜几天吃一次3-5天 。
南瓜虽然味道甘甜软糯 ， 营养丰富 ， 但是南瓜是温性食物 ， 天天吃可能引起上火 ， 此外 ， 南瓜还助湿热 ， 会滋生湿气 ， 长期食用南瓜会导致体内湿气过重 ， 从而诱发其他疾病 ， 一般建议南瓜3-5天吃一次即可 ， 而且还要注意每次的食用量不宜过多 。
南瓜一天吃多少为佳100-500克即可 。
虽然南瓜比较好吃 ， 而且南瓜里面的营养成分也比较丰富 ， 但是在吃的时候一定要适量 ， 毕竟每个人身体情况都是不同的 ， 如果长期或者是大量的吃南瓜 ， 也有可能会导致其他营养的摄入；另外 ， 南瓜中含有丰富的胡萝卜素 ， 可以替代部分主食 ， 但如果顿顿以南瓜为主要食物 ， 则会导致胡萝卜素摄入过量 ， 人体无法完全代谢的胡萝卜就会通过血液流到全身各处 ， 致使人体皮肤呈现为柠檬黄色 。 一般建议每次吃南瓜的时候100-500克就可以了 。
南瓜哪些人不能吃1、湿热体质不宜多吃南瓜
南瓜性温 ， 吃多了会助湿热 ， 所以气滞湿热、胃里有火、气滞中满的人应该少吃；
2、感染性皮肤病患者
南瓜性温 ， 是发物 ， 脚气病和皮肤病患者食用南瓜可能会加重瘙痒症状 ， 不利于病情恢复 。
3、过敏人群
南瓜也是少数过敏原之一 ， 过敏人群少量食用可能不会有影响 ， 但如果吃多了就可能引起消化不良、腹泻、皮肤红肿等过敏症状 。
南瓜怎么做好吃百合蒸南瓜食材：老南瓜、鲜百合、冰糖
做法：
1、南瓜洗净 ， 削去表皮 ， 挖去瓜瓤 ， 纵向切成弧形长条状；
2、切好的南瓜条摆入碗里（表面方向朝下） ， 将鲜百合洗净与冰糖一起放在南瓜条上面；
3、把摆放好食材的碗放入蒸锅或蒸笼大火蒸熟；
4、取出蒸好的南瓜翻扣在盘子里 ， 沥出多余的糖水即可 。
南瓜汤食材：南瓜、洋葱、黄油、食盐、鲜玉米粒
做法：
1、南瓜去皮、去瓤 ， 切成片；
2、洋葱洗净切成丝；
3、锅烧热加入黄油慢慢熬化 ， 倒入洋葱炒出香味 ， 再加入南瓜片翻炒均匀；
4、往锅里倒入适量开水转小火慢慢把南瓜煮烂透；
【【养生常识】南瓜几天吃一次 南瓜一天吃多少为佳】5、加入盐调味 ， 然后将南瓜搅拌成糊状 ， 加一些鲜玉米粒再煮一分钟即可 。
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