家里还有几箱纯牛奶没有喝， 但是我弟不喜欢喝纯牛奶， 因为它觉得没味道， 想问一下喝牛奶加糖好吗？纯牛奶和什么混合好？
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喝牛奶加糖好吗喝牛奶的同时能加一点点白糖， 但不建议多加， 以免影响牛奶的营养成分不利于人体吸收 。 牛奶加少量的白砂糖可以， 但不能加红糖 。 因为红糖含有一定的草酸成分， 与牛奶混合后会发生凝胶或者沉淀， 从而导致牛奶营养受损， 严重的情况下还会引起腹胀、消化功能失调， 使人体不能正常吸收各种微量元素 。
纯牛奶和什么混合好1、牛奶和粗粮搭配营养互补 。 牛奶不仅能与各种粮食都能发生营养互补， 它和需要良好弹性和韧性的面食更是绝配 。 在制作馒头、面包、包子、饺子和面条等时， 用牛奶代替水来和面， 味道更特别， 还能补充大量钙质， 延缓牛奶的吸收速度 。
2、牛奶和红枣一起吃 。 红枣中富含各种矿物质和维生素， 维C和铁比较多， 而牛奶中缺乏维C， 二者搭配能互补， 让营养更全面 。 另外， 对贫血， 气血不旺者颇有疗效 。
3、牛奶和粗纤维饼干可以一起吃 。 这些饼干中含有大量的粗纤维， 比一般的饼干更好地促进牛奶中蛋白质和多种维生素的吸收 。
4、牛奶与谷物一起吃 。 谷物中的蛋白质含量较低， 而且赖氨酸这种重要的必需氨基酸含量不足 。 与牛奶搭配， 能提高蛋白质的工艺， 还能用丰富的赖氨酸弥补谷类中氨基酸平衡的缺陷， 提高谷物的营养价值 。 可以用牛奶来芝麻糊、煮玉米粥、煮大米粥等 。
晚上喝牛奶会胖吗其实在晚上的时候喝牛奶的话， 一般情况下是不会变胖的， 也就是说在晚上喝牛奶不会不利于减肥， 在睡觉之前喝杯牛奶是很好的习惯， 适量的喝些牛奶以及奶制品的话， 对我们的身体是有很多好处的， 这也是我们身体所需要的食物， 不会带来多余热量的负担， 只会给身体补充我们所需要的营养元素， 同时睡觉之前喝杯牛奶的话， 也是可以更好的促进钙质吸收的 。
女性睡前喝牛奶的好处【【养生知识】喝牛奶加糖好吗 纯牛奶和什么混合好】有助于睡眠睡前喝牛奶最大的好处就是能促进睡眠， 因为牛奶中含有α-乳白蛋白， 这是一种有助于睡眠的一种成分 。 具有良好的安神和催眠作用 。 所以希望提高睡眠质量的朋友， 可以在睡前， 稍微喝点牛奶 。
补钙睡前喝牛奶还有很好的补钙的效果， 在晚上睡觉的时候， 是我们身体吸收钙质的时候， 牛奶中会含有比较多的钙质， 而且比较容易被身体吸收， 所以晚上喝牛奶对身体是有好处的 。
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