红薯又叫做地瓜 ， 味道鲜美口感丰富 ， 那么早上起来后吃煮红薯好吗？什么时候吃煮红薯好呢？
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早餐吃煮红薯好吗不好 ， 不建议早上空腹吃红薯 。
红薯本身含糖量较高 ， 吃多了可刺激胃酸大量分泌 ， 使人感到“烧心” 。 而且 ， 红薯中含有单宁和胶质物质 ， 空腹食用会刺激胃壁 ， 分泌更多胃酸 ， 引起烧心等更多的不适感 。 另外 ， 红薯中缺乏蛋白质和脂质 ， 因此最好是搭配蔬菜水果或是含蛋白质的食物一起食用 ， 才能保证营养均衡 。
什么时候吃煮红薯好一般建议在午餐食用煮红薯 。
可以在中午的时候食用 ， 因为这个时间段距离我们休息时间还有很久 ， 所以红薯有足够的时间进行消化吸收 ， 而且这个时间段吃 ， 在吃晚餐之前 ， 钙物质就会被全部吸收 ， 也不会影响到晚餐的营养物质了 。
吃红薯有什么好处1.预防便秘红薯是一种润肠便秘的良好食物 ， 这主要得益于其中含有的丰富的膳食纤维 ， 因而其可以帮助加快消化道蠕动 ， 进而有助于排便 ， 从而缓解便秘症状 。
2.保护眼睛红薯当中富含胡萝卜素 ， 而胡萝卜素又可转变为维生素A ， 因而红薯能为人体提供丰富的维生素A ， 对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助 ， 同时还可以预防夜盲症 。
3.有益心脏红薯中含有钾元素以及的叶酸 ， 这些成分是保护心血管的重要成分 ， 其中钾元素有助于人体保持体液酸碱性 ， 维持正常的血压和心脏功能 ， 所以常吃红薯对于心血管疾病的预防是不错的 。
吃红薯的禁忌1、烤红薯的皮不要吃因为红薯大多数都是由煤炭烘烤的 ， 烘烤的时候表面会有黑斑病菌 ， 这种病菌是不能食用的 ， 很容易会引发中毒 ， 而且煤炭在燃烧的时候会产生大量的二氧化硫有害物质 ， 从而损害着健康 ， 所以烘烤的红薯外皮最好不要吃 。
2、红薯最好不要生吃【【养生常识】早餐吃煮红薯好吗 什么时候吃煮红薯好】红薯本身的淀粉含量是非常多的 ， 若是直接生吃的话就很难消化 ， 所以还是煮熟吃了比较好消化 ， 而且经过高温烹饪之后 ， 它所含的糖链就会变短 ， 从而红薯会变得越加的甜 ， 口感会更好 。
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