菠萝蜜是平时常见的一种水果， 但是很多人吃完菠萝蜜就把核给扔了， 其实菠萝蜜籽也是可以吃的， 请问菠萝蜜籽怎么吃呢？菠萝蜜籽什么人不能吃呢
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菠萝蜜籽怎么吃菠萝蜜籽可以蒸着吃、煮着吃或是炒着吃 。
蒸菠萝蜜籽1、准备好菠萝蜜籽 。
2、倒入清水泡一小会， 并洗净 。
3、菠萝蜜籽去掉表层松松垮垮的软皮， 洗净 。
4、放于蒸笼上蒸30分钟即可 。
煮菠萝蜜籽1、菠萝蜜籽清洗干净 。
2、将菠萝蜜籽用清水大火煮沸后改小火煮15分钟 。
3、放少许盐再继续煮5分钟 。
4、将水沥去再边煮边翻拌均匀， 煮干后关火即可吃用 。
炒菠萝蜜籽1、取出需要用的菠萝蜜核的量， 剥去其黄色的软膜， 用清水清洗干净备用 。
2、烧上一锅水， 将去掉了黄色软膜的菠萝蜜核放入水中煮熟 。
3、煮熟后将菠萝蜜核盛起来， 把锅内的水倒了 。
4、将盛起来的菠萝蜜核再次倒入锅内， 开火炒菠萝蜜核 。
5、炒熟之后， 剥掉菠萝蜜核的白色的外壳就可以吃了 。
菠萝蜜籽什么人不能吃糖尿病患者慎食菠萝蜜籽中含有丰富的糖分等营养物质， 糖尿病患者的胰岛素分泌障碍， 不能及时分解糖分， 可能会造成血糖升高， 加重病情， 所以糖尿病患者建议不要食用菠萝蜜籽 。
内热体质者慎食菠萝蜜是一种性质平的水果， 但是若没有把握好食用量， 可能会造成上火症状， 而内热体质的人本身就容易上火了， 所以建议内热体质者要慎食菠萝蜜籽 。
菠萝蜜籽吃了有什么好处补充营养物质菠萝蜜籽中含有丰富的营养成分， 如蛋白质、碳水化合物、纤维素以及多种矿物质元素， 适量食用能为人体补充大量的营养物质， 有助于增强人体的抵抗力 。
减肥瘦身菠萝蜜籽是一种热量较低的食物， 而且其中含有丰富的纤维素， 食用过后会有较强的饱腹感， 还能避免食用过多其他食物， 有助于减少体内脂肪堆积 。
菠萝蜜核一天能吃几个【【健康知识】菠萝蜜籽怎么吃 菠萝蜜籽什么人不能吃】菠萝蜜核一天吃多少并没有具体的规定， 但是其属于热带水果， 糖分含量较高， 含水量不是很高， 一次不宜吃太多， 一般建议一次吃菠萝蜜核5-8个左右即可 。
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