长期关系的秘籍：爱就要大胆表达出来！ _情感

随着社会的发展，出现了各种各样的即时聊天工具，大家好像都变得越来越不爱说话，越来越依赖手机，但是爱情，是两个人之间的一种感情，不是和手机就能谈得，或者说不是在手机上就能谈得，必须得发展到现实中。
大家变得越来越不爱表达自己，总是希望别人一眼就能看到自己的委屈烦恼，但是我们都知道，不管是多么亲密的关系，都不可能通过猜来指导对方想什么，长期关系若是想走下去，必须都要会表达自己的情绪，如果总是猜来猜去，那结束是早晚的事。
第一：影响表达情绪的原因

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1、害怕表达情绪带来的伤害
人们总是担心表达情绪本身会暴露自己的弱点。比如说身处一段亲密关系中，你很在乎对方，但你从来不表达“我很在乎你” 。
这是出于保护自己的本能，因为我们害怕，一旦说出口，对方会以自己的爱，反过来绑架自己、伤害自己——“因为你爱我，所以你不会离开，那么，我就可以为所欲为。 ”
这是情绪表达困难者的常见思维模式，也是阻碍着她表达的重要原因之一。
2、无法准确表达情绪
有时候我们有情绪，但不知道怎么说出口才能让对方明白，或者尝试过想说，在心中模拟了千百次去表达。
却在实际开口的时候卡壳了，对方可能不明白，甚至觉得不知所谓，这些所有的表现都让自己感到挫败，后悔情绪的表达。
久而久之，就越来越封闭自己，不想再谈。
另外，有些鸡汤文章也起了推波助澜的作用，比如说有句传播很广的话“懂你的人不需要解释,不懂你的人不用解释。 ”
所以我们都慢慢开始变得不解释，不表达，顺其自然，也让关系随波逐流。
3、以表达情绪为耻
我们说的表达情绪，大部分都是指负面情绪，因为积极、正面的情绪是自然流露的，只有负面情绪我们才会刻意压抑。
而其中可能很多人都会觉得，这些情绪是应该被消灭的，他们会以负面情绪为耻。
比如说有的人会觉得“当时我就不应该生气”“如果那时候我忍住没说出那句狠话就好了”“我不应该那么任性的” 。
以往因为情绪吃的亏，那些挫折经历，都让他们慢慢的倾向于不表达。
但情绪宜疏不宜堵，压抑的情绪终将爆发，最后的苦果还是要让自己承担。
4、不表达情绪也是另一种情绪表达
这句话读起来可能有点难懂，但其实只要稍微想下相信就能理解了。
有的人不喜欢好好表达情绪，明明不喜欢不愿意，但就是不主动说出口，只是在行动上消极对待。
如果对方问她是不是不高兴，她会皮笑肉不笑的说“没有啊我很开心” 。
这是不想主动表达，希望别人主动察觉到他们情绪的表现。但带来的结果可能是，对方不理解，导致问题越来越严重；
或者是对方理解的同时，也因为她的态度、她的不主动表达而感到不满，从而导致矛盾升级，关系破裂。
第二：要怎样表达情绪

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1、从小处着手，从简单的情绪表达开始练习做起
一开始要对着他人表达自己的情绪，可能会感觉困难，第一步的迈出虽然意义重大，但也是最难跨越的一步。
可以先对着镜子做一下自我练习，说下自己的心情，比如说今天遇到了什么事，我是怎么想的，心情如何如何。
一开始可能会很别扭，但慢慢去熟悉和习惯，每一天都会感觉进步和有收获。
2、准确表达
描述情绪时，不要用“很好”“很坏”等空泛的词语，而是尝试更为准确、具体的表达。