草莓 ， 是一种味道清甜 ， 营养丰富的水果 ， 被众多人喜爱 ， 而在晚上吃草莓会不会发胖呢？草莓什么时间段吃减肥呢？以下为你解答 。
文章插图
晚上吃草莓会不会发胖适量吃并不会 。
草莓的热量并不高 ， 每100克草莓中只含有32大卡热量 ， 因此在晚上适量吃草莓并不会出现发胖的情况 ， 而且草莓中含有丰富的蛋白质、维生素C、膳食纤维、磷等营养成分 ， 人体适量食用能够补充营养 ， 增强人体免疫力 ， 但是不要在睡前吃草莓 ， 以免增加肠胃负担 ， 不利于食物的消化与吸收 ， 不仅可能会出现发胖情况 ， 还会影响睡眠质量 。
草莓什么时间段吃减肥【【养生常识】晚上吃草莓会不会发胖 草莓什么时间段吃减肥】一般建议在饭前食用 。
在食用草莓减肥时 ， 一般建议在饭前食用 ， 因为饭前吃能够增加饱腹感 ， 减少其他高热量食物的进食 ， 从而减少了总热量的摄入 ， 而且草莓热量相对来说较低 ， 长胖的风险也有所降低 ， 但是需要注意 ， 对于肠胃功能欠佳人群来说 ， 不建议饭前空腹吃草莓 ， 以免刺激胃酸分泌过多 ， 引起腹痛、恶心等胃不适情况 ， 对自身健康不利 。
女生吃草莓有什么好处润肠通便草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维 ， 这些物质能够加快胃粘膜的蠕动 ， 帮助人体消化与吸收 ， 起到润肠通便的效果 ， 对于便秘、腹胀情况有所缓解 。
美容养颜草莓中含有多种维生素 ， 其中维生素C含量居高 ， 而维生素能够在一定程度上抑制人体自由基 ， 有抗氧化的作用 ， 对于女性来说 ， 适量的吃草莓 ， 能够达到美容养颜的功效 ， 保持肌肤细嫩有光泽 。
滋阴补血草莓中含有多种糖类、柠檬酸、苹果酸、铁等营养成分 ， 能够被人体有效吸收 ， 补充对铁元素的需求 ， 维持人体血液平衡的作用 ， 对女性来说 ， 适量食用可起到滋阴补血的效果 。
草莓吃多了会怎么样1、胃不适
草莓中含有丰富的纤维类 ， 食用过多的话 ， 会刺激肠胃蠕动 ， 导致体内胃酸分泌过多 ， 出现腹泻、腹痛等不适症状 ， 特别是肠胃功能欠佳人群 。
2、上火
从中医的角度来说 ， 草莓味甘、性温 ， 食用过多 ， 会增加体内阳气 ， 出现咽喉疼痛、长痘等上火情况 。
注：因此建议 ， 草莓一天食用3-5个最好 。
推荐阅读
- 【健康知识】红毛丹一天吃几个 吃红毛丹的好处
- 【养生知识】冰糖雪梨是蒸还是煮好 冰糖蒸梨蒸多长时间
- 【健康知识】橘子能放进冰箱吗 橘子放进冰箱可以放多久
- 【健康知识】煮过的木耳第二天还能吃吗 煮过的木耳怎么保存
- 【健康知识】腐竹用热水泡还是冷水泡 腐竹可以泡一夜吗
- 【养生知识】吃洋葱放屁多怎么办 为什么吃洋葱会放屁
- 【养生常识】女人喝什么鱼汤营养 什么鱼汤好喝又营养
- 【养生知识】蛋挞液保存方法 蛋挞液冷藏还是冷冻
- 【健康知识】蛋挞液起泡是怎么回事 怎么去掉蛋挞液的泡泡
- 【养生知识】榴莲开一半另外一半会坏吗 榴莲开了一半另一半在壳子里会熟吗!