红毛丹又名毛荔枝 ， 其口感外形与荔枝相似 ， 味道香甜爽口 ， 很多老年人和孩子都爱吃 ， 那么红毛丹一天吃几个最好呢？
文章插图
红毛丹一天吃几个红毛丹一天吃5-8个为最佳 。
红毛丹所含的营养成分十分丰富 ， 它含有较多的碳水化合物和维生素B和维生素E ， 还有含有丰富的钙、铁等微量元素 ， 是一种对人体十分有益的水果 ， 同时它也是一种热性水果 ， 人们多食以后容易出现口舌头生疮和咽喉肿痛等上火的症状 ， 特别是对于阴虚火旺体质的人群 。
吃红毛丹的好处1、增强免疫力 ， 红毛丹中所含的钙质、氨基酸、碳水化合物等 ， 在经过人体吸收以后会让身体变得更强健 ， 对于老年人来说长期适量进食红毛丹还可以预防骨质增生 。
2、润肤养颜 ， 红毛丹含有丰富的铁和维生素E ， 这些成分在被人体分化吸收后有明显的补血理气、健美发肤的作用 ， 对于缺铁性贫血的患者来说还有一定的缓解功效 。
【【健康知识】红毛丹一天吃几个 吃红毛丹的好处】3、调节人体的内环境 ， 红毛丹中所含的维生素B ， 可以促进机体内部的各种代谢稳定持续进行 ， 对糖代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢等都有很好的调节作用 。
红毛丹什么人不能吃热性病人群有扁桃腺发炎、高血压病、牙周病、口臭强烈、便秘、痔疮等热性病者不宜多吃 。
消化道疾病人群患有胃炎、胃溃疡、糜烂性胃炎的人群 ， 在过多进食红毛丹后不仅容易导致胃酸过多 ， 还会引起胃痛、腹泻的症状发生 。
孕妇、产妇红毛丹是一种性温热的水果 ， 孕妇、产妇适量进食是可以的 ， 但不要多吃 ， 以免影响自己和宝宝的健康 。
吃红毛丹的注意事项1、在吃红毛丹的时候 ， 建议是即买即食 ， 因为其中含有丰富的营养物质和水分 ， 容易发生变色、生斑等变质现象 。 人体食用变质后的红毛丹容易引起腹泻、恶心、呕吐等不良症状 。 若是食用不完的话 ， 建议密封于塑胶袋中 ， 放冰箱冷藏 ， 约可保鲜10天左右 。
2、红毛丹在剥的时候很容易弄伤手指 ， 正确的方法是用两只手上下握住 ， 像开瓶盖一样将它旋开 。
3、红毛丹的果核是不能吃的 ， 因为它的果核上有一层坚硬且脆的保护膜 ， 吃到肚子里后 ， 由于人的肠胃无法消化 ， 可能会划破胃肠内壁 ， 所以在食用的时候要将这层膜剔除干净 。
推荐阅读
- 【养生常识】晚上吃草莓会不会发胖 草莓什么时间段吃减肥
- 【养生知识】冰糖雪梨是蒸还是煮好 冰糖蒸梨蒸多长时间
- 【健康知识】橘子能放进冰箱吗 橘子放进冰箱可以放多久
- 【健康知识】煮过的木耳第二天还能吃吗 煮过的木耳怎么保存
- 【健康知识】腐竹用热水泡还是冷水泡 腐竹可以泡一夜吗
- 【养生知识】吃洋葱放屁多怎么办 为什么吃洋葱会放屁
- 【养生常识】女人喝什么鱼汤营养 什么鱼汤好喝又营养
- 【养生知识】蛋挞液保存方法 蛋挞液冷藏还是冷冻
- 【健康知识】蛋挞液起泡是怎么回事 怎么去掉蛋挞液的泡泡
- 【养生知识】榴莲开一半另外一半会坏吗 榴莲开了一半另一半在壳子里会熟吗!