最近身材有一点走样 ， 打算减肥 ， 而中午同事给我带了一个美味的烧麦 ， 很想吃 ， 那么减肥期间中午可以吃烧麦吗？吃烧麦容易胖还是包子呢？
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减肥期间中午可以吃烧麦吗可以适量食用 。
在减肥期间中午是可以适量食用烧麦的 ， 并不会有很大的影响 ， 还能补充人体营养 ， 增添饱腹感 ， 但是需要注意 ， 减肥中午不能过量食用烧麦 ， 因为烧麦中的米是糯米 ， 含有丰富的淀粉含量 ， 食用过多会增加肠胃负担 ， 不利于食物的消化与吸收 ， 不仅会造成腹痛、腹胀等胃不适情况 ， 还会导致肥胖 ， 对减肥不利 ， 一般建议中午吃1-2个即可 。
吃烧麦容易胖还是包子同等重量情况下 ， 包子容易胖一些 。
烧麦和包子都是日常生活中常见的食材 ， 口感软糯、味道香甜 ， 食用时还会有汤汁爆出 ， 深受人们喜爱 ， 而就两者的热量来说 ， 每100克烧麦含有220大卡的热量 ， 而每100克三鲜馅的包子含有223大卡热量 ， 猪肉馅包子的热量会略高一些 ， 每100克中含有227大卡热量 ， 因此 ， 同等重量下 ， 包子的热量会略高一些 ， 吃包子也会容易长胖一些 。
减肥期间中午吃什么比较合适在减肥期间 ， 中午食用的食材应该合理搭配 ， 而且热量较低 ， 具体可根据以下选择 。
主食：建议选择粗粮 ， 比如：粗面馒头、麦片等 。
蔬菜：可选择西兰花、玉米、土豆等 。
肉类：鱼肉、虾、鸡肉、牛羊肉等高蛋白、热量低的肉类 。
水果：建议选择热量较低 ， 且含糖量较低的应季水果 ， 比如：黄瓜、橙子等 。
坚果：可选择核桃、杏仁、碧根果等 ， 但是需要注意 ， 坚果不宜食用过多 ， 以免增加肠胃负担 ， 对减肥不利 ， 一般不超过10颗 。
另外 ， 减肥不能光靠吃 ， 还需要搭配合理运动、作息时间等 ， 这样坚持下来 ， 减肥才能成功 。
如何科学减肥好1、饮食上想要减肥 ， 在饮食上是比较重要的 ， 需要做到少食多餐 ， 过了晚上7点就不建议继续进食 ， 另外 ， 避免食用夜宵、油炸等高热量的食物 。
2、运动上在减肥时 ， 需要搭配合理的运动 ， 一般来说 ， 一天至少运动半个小时以上 ， 常见的室内运动有瑜伽、跳绳的那个 ， 室外运动有跑步、游泳等 。
3、睡眠上减肥时 ， 人体的睡眠质量需要得到保障 ， 一天需保持7小时以上睡眠 ， 这样不仅能够在一定程度上加快人体新陈代谢速度 ， 对黑眼圈、眼部斑点等情况都有所缓解 ， 一般建议10点左右入睡 。
4、多喝水【【健康知识】减肥期间中午可以吃烧麦吗 吃烧麦容易胖还是包子】减肥时 ， 还需要多喝水 ， 保持一天7杯水 ， 能够有效加快体内新陈代谢 ， 将体内废物排泄出去 ， 对减肥有所帮助 。
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