桂圆、莲子、百合都是生活中很常见的营养滋补食品 ， 其味道甘甜好吃 ， 营养价值高 ， 一起炖汤食用的话不知道对身体能起到什么益处呢？
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美容养颜桂圆是抗衰老的天然食品 ， 可降低体内自由基含量 ， 从而起到抗衰老的作用 ， 同时桂圆食用后能补充皮肤所需的胶原蛋白 ， 使皮肤充满弹性 ， 有美容养颜 ， 延缓衰老的作用；莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血 ， 维持肌肉的伸缩性 ， 帮助肌肤紧致；百合中的硒、铜等微量元素能抗氧化、促进维生素C吸收 ， 而维生素C是抗氧化美容物质 ， 因此三者搭配炖汤可有美容养颜的好处 。
安神助眠桂圆含有大量的铁、钾等元素 ， 能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘；莲子中含有的维生素、微量元素丰富 ， 具有很好的调节情感、放松情绪的作用 ， 经常吃莲子能够有效镇静安神 ， 促进入睡 ， 提高睡眠质量；百合中的生物碱具有抗疲劳、催眠和清心除烦等作用 ， 所以常喝桂圆莲子百合汤可以清心除烦 ， 宁心安神 ， 缓解失眠多梦、心情抑郁的症状 。
清热降火百合中含有大量的黏液蛋白 ， 同时性味甘、寒 ， 入肺经 ， 食用可以滋润肺部 ， 去除肺热不适 ， 而莲子芯也是寒性的食物 ， 可以增强清热降火的作用 ， 因此喝桂圆百合莲子汤可以清热降火 ， 缓解肺热咳嗽 。
补血补精【【健康知识】桂圆莲子百合汤的功效 桂圆莲子百合汤治失眠吗】桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质、铁 ， 食用后可提高热能、补充营养 ， 又能促进血红蛋白再生以补血；莲子中含有的丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分 ， 能够帮助机体进行正常的代谢 ， 有效维持酸碱平衡 ， 同时还能促进精子的形成 ， 起到补精的作用 ， 因此喝桂圆莲子百合汤可以补血补精 。
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