茄子炖土豆是一道常见的菜肴 ， 那么茄子炖土豆是先放茄子还是先放土豆呢？茄子炖土豆要怎么做呢？
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茄子炖土豆先放茄子还是土豆先放土豆 。
茄子比较容易炒老 ， 所以要先放土豆进去翻炒 。 也可以分开炒 ， 可以先把土豆炒好 ， 然后把茄子炒好 ， 等到要炖菜的时候 ， 再一起放进锅内 。 茄子主要是主要不要把外皮炒的过老就可以了 ， 不然的话会比较硬 ， 口感也没有那么好 。
茄子炖土豆要怎么做1、将茄子去皮 ， 用手撕成条状 ， 然后土豆去皮 ， 切块装盘备用 。
2、把锅烧热放油 ， 然后放两颗八角、适量的葱姜 ， 煸炒调味 。
3、然后把土豆和倒入锅内翻炒 ， 然后加入茄子继续翻炒 ， 炒出香味后加入料酒、盐、鸡精、胡椒粉和水 ， 水不要太多 ， 没过食物就好 。
4、然后等水烧开后 ， 小火炖15分钟 ， 出锅之后撒上红椒和香菜即可 。
茄子炖土豆吃了有什么好处1、土豆的淀粉含量高 ， 热量低 ， 含有的钾高但是钠很低 ， 是典型的高钾低钠的食物 ， 其中还含有丰富的维生素C ， 升糖指数低 。
2、茄子含有的绿原酸有抗氧化性 ， 对保护血管和抵抗病毒有一定的潜在价值；茄子中的芦丁可增强细胞间的粘着能力 ， 可以防治微血管脆裂出血 ， 有促进伤口愈合的作用 。
茄子炖土豆哪些人不适合吃1、高血脂的人群不适合吃：茄子和土豆虽然所含油脂较少 ， 但是在烹饪的时候 ， 茄子会吸收大量的油脂 ， 使得茄子的含油量暴增 ， 非常容易造成油脂摄入过多 。
【【养生知识】茄子炖土豆先放茄子还是土豆 茄子炖土豆要怎么做】2、胃肠不佳的人群不适合吃：茄子炖土豆含有大量的淀粉和油脂 ， 如果肠胃道消化不好 ， 则容易引起腹胀 。
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