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低体重的宝宝应该怎么增重？

母婴育儿低体重宝宝

低体重宝宝有 2 种情况：
1. 宝宝的身高和体重增长本来良好 ， 但在一段时间里突然发生体重减轻 ， 或者宝宝的体重在稳定增长 ， 但体重增长慢 ， 生长轨迹远低于生长曲线图里第 5 百分位数那条曲线(比如宝宝很瘦) 。
2. 宝宝的体重与实际的身高是相匹配的 ， 但是宝宝的身高低于预期或遗传身高 。 这种情况家长一般不用太担心 ， 不过保证均衡营养也很重要 ， 所以下面建议同样适用 。
如果宝宝长期是低体重状态 ， 建议家长及时带宝宝去看儿科医生 ， 排查影响体重增长的疾病因素 ， 评估喂养情况 。
如果经过医生评估 ， 宝宝没有潜在的疾病问题 ， 那么最常导致宝宝低体重的原因是能量摄入相对不足 ， 这就需要宝宝多吃一些热量高、营养丰富(尤其是蛋白质含量高)的食物来帮助宝宝增加体重 。
具体方法有以下这些 ， 家长可以参考和实践 。

低体重的宝宝应该怎么增重？

文章插图

增加奶制品的摄入
1 岁内的宝宝 ， 可以引入少量酸奶、奶酪等作为点心;泡米糊时 ， 普通米粉可用配方奶或母乳替代水(高蛋白营养米粉 ， 用普通的水冲泡就可以) 。
1 岁以上的宝宝 ， 可以用全脂牛奶代替奶粉 。
增加健康的高热量食物
如果宝宝开始吃辅食了 ， 可以逐渐增加辅食的摄入量 ， 提高辅食在全天摄入中所占的比重 。
【低体重的宝宝应该怎么增重？】对于不易过敏的各种食物 ， 可以一次添加多种 ， 对于容易过敏的食物(比如营养标签通常备注的那些易过敏食物 ， 以及父母也过敏的食物) ， 可以每 3 天添加一种 。 另外 ， 建议尽早添加含铁丰富的红肉  ， 红肉的热量、蛋白质、铁、锌的含量都比较高 。
给宝宝制作辅食的时候 ， 可以用适量食用油来烹饪食物 ， 或者在谷类食物、面条、蔬菜中滴入少量油 。
还可以利用「蘸酱」「撒料」「涂抹」「夹心」等方式 ， 把高热量食物混进宝宝的饭里 。
比如在食物里加点奶酪 ， 在水果里加一些酸奶 ， 或者在吐司、面包和馒头上涂抹一些肉酱、蛋黄酱、坚果酱(花生酱、杏仁酱)、土豆泥等 。
要注意避免给宝宝吃高热量的「垃圾食品」 ， 一些食物虽然有极高的卡路里 ， 但是高盐高糖 ， 有大量添加剂 ， 缺少身体需要的维生素和矿物质 。
改变进餐顺序
一顿饭中 ， 建议先让宝宝吃面粮类食物、肉类和蔬菜等 ， 再吃水果、酸奶或其它点心等 。
如果一餐中既有固体食物(如馒头、肉饼、米饭等) ， 又有液体食物(如汤、果汁、配方奶) ， 建议让宝宝先吃固体食物 ， 再吃液体食物 ，  固体食物的营养密度比液体食物高 。
而且 ， 汤汤水水和果汁的热量和营养密度比较低 ， 建议尽量让宝宝少吃 ， 尤其 1 岁之内的小宝宝 ， 不建议喝果汁 。
固定吃饭时间
宝宝要有固定的吃饭时间 ， 尽量让每天的吃饭时间基本保持一致 ， 不要让宝宝因为玩而耽误吃饭 。
在饭前 1 小时和吃完饭后 ， 尽量不要让宝宝吃零食 。 总是吃零食 ， 容易让宝宝欠缺饥饿感 ， 进而导致全天摄入量减少 。
增加吃饭频率
增加吃饭频率也可以帮助宝宝增加体重 ， 具体参考频率如下：
0～4 月的小宝宝喂食频率比较高 ， 通常每天 8～12 次;
较大的宝宝通常每天 2～3 小时吃 1 次 ， 一天吃 3 次正餐和 3 次零食 。 比如早餐 - 上午加餐 - 午餐 - 下午加餐 - 晚餐 ， 必要时还可以有睡前加餐 ， 加餐可以是水果、酸奶、点心等 。
制造愉快的吃饭环境
具体做法如下：
尽量在相对安静的地方吃饭 ， 让宝宝专注在食物上 ， 减少可能会引起分心的因素 ， 如玩具、绘本、故事机、电视机声音等;
多给宝宝留一些吃饭的时间 ， 不要着急催促;
鼓励并支持宝宝自主进餐 ， 不强迫、不施压、不逗哄;
如果宝宝拒绝新食物 ， 家长不要强迫宝宝吃 ， 但也不用气馁 ， 可以多次提供 ， 有的甚至需要尝试十几次 ， 宝宝才会接受;

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