桂圆莲子银耳汤是一道常见的甜品， 还有补脾益胃、润肺生津等多种食疗功效， 但并不是所有人都适合吃， 那么桂圆莲子银耳汤的禁忌有哪些呢？
【【养生知识】桂圆莲子银耳汤的禁忌 银耳莲子桂圆羹的功效】
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桂圆莲子银耳汤的禁忌1.不宜多吃桂圆莲子银耳汤中含有较多的淡粉、纤维素、胶质等， 是需要一定的消化吸收能力的， 吃多了对于肠胃也是一种负担， 为了避免引起肠胃不适， 建议一次饮用1-2碗即可， 约300克左右 。
2.糖尿病人群不宜吃桂圆莲子银耳汤中淀粉、糖分含量较高， 升糖指数也比较高， 而糖尿病人群要避免吃这类容易引起血糖波动较大的食物， 以免加重病情 。
3.痰湿体质不宜吃桂圆莲子银耳汤有滋阴、补血、安神的功效， 但是吃了之后会助痰生湿， 因此痰湿体质者不宜吃 。
银耳莲子桂圆羹的功效补充营养银耳莲子桂圆羹中含有丰富的蛋白质、纤维素、果胶、粘液质以及多种维生素和矿物质， 能够为机体补充身体所需的多种营养物质， 可以起到提高免疫力的作用 。
滋阴润肺银耳性平， 味甘， 入肺经， 有滋阴、润肺的功效， 饮用银耳莲子桂圆羹能够补充体力， 缓解虚劳咳嗽、心烦口渴等情况 。
润肠通便银耳莲子桂圆羹中含有丰富的膳食纤维、果胶以及大量的黏液， 有润肠通便的功效， 因此饮用银耳莲子桂圆羹能改善胃肠道功能， 帮助排便通畅 。
养心安神桂圆和莲子都入心经， 具有养心安神的作用， 可用于惊悸失眠， 面色萎黄， 少气乏力等症状， 再搭配银耳红枣枸杞一起炖汤， 不仅味道好喝， 而且熬夜服用一晚能养精蓄锐， 补充营养， 促进睡眠质量 。
美容嫩肤银耳莲子桂圆羹中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维等， 还富含铁、钾、锌、钙、磷等矿物元素， 其中铁元素可以促进血红蛋白合成， 常喝有补气养血的功效， 可以改善面色暗黄， 另外丰富的维生素C， 有较好的抗氧化作用， 可以润泽肌肤、延缓衰老， 使皮肤富有弹性， 更加白皙细嫩 。
桂圆莲子银耳汤最佳食用时间建议早上食用 。
桂圆莲子银耳汤的营养丰富， 还有多种食疗功效， 而早上正是人体消化能力最好的时候， 这时候喝桂圆莲子银耳汤能够有效消化、吸收其中的营养物质， 吸收效率比较高 。 而且早上的时候也时候吃一些流质、易消化食物， 能够为上午的工作生活提供能量物质 。
银耳汤该不该放桂圆银耳汤可以放桂圆， 但是不喜欢的话也可以不放 。
银耳汤有滋阴润肺、生津止渴、养胃的功效， 味道清爽软滑， 可以做早餐、早茶、下午茶等食用， 而桂圆的味道甘甜， 有补脾益气、补气养血、健脾益胃的功效， 与银耳汤的功效不冲突， 因此银耳汤中是可以加入桂圆的 。
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