#我的梦幻生活#
1.多看一些关于熬夜有害健康的文章，了解熬夜的坏处，反复阅读，牢记在心，信不信由你？好好读书 。
2.把工作学习娱乐的所有活动安排在晚上21点前结束 。
3.拉黑所有和你一起熬夜的朋友，远离他们，不再和他们有任何联系 。
4.10: 30前关掉手机，把空大脑放在床上，准备睡觉 。
【熬夜怎么办(怎样强迫自己改掉熬夜)】
5.每天晚上去趣味跑，跑5到10公里，让身体有疲劳感，晚上21点前完成运动 。
6.某天晚上十点以后就不要再抽烟了 。吸烟容易兴奋大脑，影响睡眠 。
7.每天18点以后不要喝茶喝咖啡 。
8.告诉家人你再也不熬夜了，让他们督促你，监督你 。
9.养成早睡早起的习惯，每天早上按时起床 。不要睡过头 。
总之，熬夜是一种坏习惯，会降低身体抵抗力，加速衰老 。任何年龄的人都有必要克服这种熬夜的坏习惯 。
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