【【养生常识】坚持吃百香果真能美白吗 百香果美白多久见效】百香果是一种常见的水果 ， 味道酸甜 ， 富含维生素、纤维素、矿物质、蛋白质等营养物质 ， 很多人都觉得百香果泡水喝能美白 ， 所以坚持吃百香果真能美白吗？
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坚持吃百香果真能美白吗吃百香果能美白 ， 但具体效果就因人而异了 。
百香果中富含维生素c ， 有抗氧化、抗自由基的作用 ， 能够抑制黑色素的形成 ， 因此有一定的美白功效；而且维生素c还能够帮助皮肤所需要的胶原蛋白的合成和维持 ， 保证皮肤能够紧致有弹性 ， 在美白的同时还能够养颜护肤 。
但是吃百香果到底能不能白 ， 还和个人的日常的行为有关 。 比如说每天补涂防晒霜也不打太阳伞 ， 天天在太阳下暴晒 ， 而太阳中的紫外线会促进黑色素的生成 ， 这种情况即便天天吃百香果 ， 也很难变白的 。
百香果美白多久见效因人而异 。
百香果美白主要是依靠其中含有的维生素C ， 而食物的营养被身体吸收之后 ， 见效是比较缓慢的 ， 具体见效时间也因人而异 ， 有的人代谢能力强 ， 可能一个月就能够见到皮肤变白、变嫩等；但是也有人天生皮肤黑 ， 或者天天都晒太阳 ， 那么就会长时间见不到皮肤变白 。
百香果美白什么时候吃建议在早饭或者午饭之后吃比较好 。
百香果的味道酸甜 ， 富含有机酸 ， 因此不建议在饭前吃 ， 最好在饭后吃 ， 还能够起到促进消化的作用 。 另外 ， 在白天的时候吃百香果 ， 身体的消化吸收能力也比较好 ， 可以更有效的吸收利用百香果中的维生素c 。
再加上百香果能开胃 ， 最好避免在晚上吃百香果 ， 可能会引起晚上的食量增加 ， 导致发胖的几率上升 。
女人吃百香果的危害健康的女人适量吃百香果是没有危害的 ， 还能够起到开胃促消化、改善便秘、美白肌肤、提高免疫力的功效 。
但是百香果水中酸性物质多 ， 经常喝会刺激胃酸过多分泌 ， 而且对于牙釉质也有损伤 ， 因此胃炎、胃溃疡、胃酸过多、龋齿等女人就不能经常喝百香果水 。
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