练习:
1土豆去皮，洗净切丁，再次洗净去淀粉；青椒去蒂去籽，洗净切丁；鸡蛋打碎了
2油温五成热时，加入蛋液，慢慢搅拌成鸡蛋小块，取出备用 。
3.用锅里剩下的油，加入脱水的土豆丁，翻炒至表面变黄，加入青椒丁，加盐调味，加入酱油上色 。
4加入鸡蛋，翻炒均匀即可食用 。
蔬菜，含有一般蔬菜所没有的维生素K，含钙量和牛奶一样多，对孩子骨骼生长有好处；花椰菜维生素C含量高，不仅有利于生长发育，还能提高免疫力 。
【五花肉炒花】
食材:花菜1个，五花肉1个，芹菜2根，红辣椒半个(太小了，孩子吃不下)，洋葱1小块，生姜1小块，大蒜3瓣，酱油1.5汤匙，植物油和盐 。
练习:
1芹菜叶洗净切成小块，菜花切好浸泡在清水中洗净，五花肉切片，洋葱葱花，生姜切碎，大蒜切片 。
2小锅中加水烧开，将花菜倒入沸水中，去掉绿色控制水分 。
3炒锅加入植物油，用大火将五花肉片炒至微黄，加入葱、姜、蒜、干辣椒炒出香味，加入酱油提色，加入半小碗水烧一会，加入少许汤汁，炒芹菜片，倒入菜花，大火翻炒 。(如果是去皮的五花肉，不用加水烧)
4花菜上油后加盐调味即可上碟 。
你经常给孩子吃这六种菜吗？如果没有，那就赶紧做！
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有一个孩子叫鲍晓，所以叫马宝厨房 。资深美食自媒体原创作者，多平台特邀美食作家，擅长家常菜、面食、早餐制作 。食物是家的味道，用爱可以做得更好 。三餐有“温度”，体验厨房的乐趣 。欢迎继续关注！这篇文章是马宝厨房的原创作品 。严禁携带、盗窃图片 。违者必究！
(一周长高5厘米的方法)
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