【【健康知识】喝酸奶拉肚子是排毒吗 空腹一天喝酸奶能清肠吗】酸奶是很常见的一种发酵乳制品 ， 其味道酸甜可口 ， 富含的蛋白质和钙等营养物质 ， 食用价值较高 ， 但有的人反应自己喝完酸奶后就会马上拉肚子 ， 认为这是在排毒 ， 但实际上这并非是排毒现象 ， 而是以下原因导致 ， 赶紧来看看吧 。
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喝酸奶拉肚子是排毒吗不是 。
酸奶是一种以牛奶为原料经过发酵制成的乳制品 ， 其成分中含有很多益生菌 ， 能够改善胃肠消化环境 ， 促进胃肠蠕动帮助排便 ， 但不会引起拉肚子 ， 如果出现拉肚子的现象 ， 并不是所谓的排毒 ， 而是自身肠胃功能较差 ， 喝了冷藏的酸奶 ， 出现刺激胃粘膜导致的腹泻现象；或是喝的酸奶品质不洁、过期等情况导致的拉肚子 ， 需停止饮用 ， 以利于肠胃修复 。 若是拉肚子持续时间久 ， 且有变严重的趋势 ， 建议到正规医院消化科治疗 ， 在专科医生的指导下使用药物来治疗拉肚子 。
喝酸奶拉肚子能减肥吗首先拉肚子不能作为一种减肥方法 ， 它排出的只有水分和电解质 ， 不是体内的毒素和脂肪 ， 如果靠拉肚子排毒减肥 ， 只会伤害身体健康 ， 而且喝完酸奶拉肚子有可能是因为某些病毒、细菌引起的肠道感染 ， 或是胃肠功能不好 ， 与减肥无关 ， 建议想要喝酸奶减肥的人 ， 要选择不含糖的健康酸奶饮用 ， 一天喝200-500毫升即可 ， 多喝不利于减肥 。
空腹一天喝酸奶能清肠吗不建议采用这种方法 。
因为空腹喝酸奶后 ， 其中的酸性成分会刺激肠胃 ， 导致胃酸分泌过多 ， 从而诱发腹痛、腹泻等症状 ， 不仅清肠效果达不到 ， 反而伤及肠胃健康 ， 建议清肠采取清淡饮食搭配空腹饮用淡盐水的方法为宜 ， 能增强消化功能、缓解便秘、清理肠道垃圾 。
什么时候喝酸奶最好饭后1-2小时喝最好 。
酸奶含有丰富的蛋白质、钙、益生菌等营养成分 ， 食用酸奶的目的主要是为了补充蛋白质等营养 ， 促进食物消化 ， 而在饭后1-2小时吃 ， 不仅可以避免空腹饮用酸奶带来的健康隐患问题 ， 还能达到最好的助消化目的 ， 因此选择饭后1-2小时喝酸奶最好 。
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