【失眠怎么办？民间治疗失眠的偏方】自古在我国的民间就有很多的土方法治疗疾病 ， 下面就由专家来讲解一下民间治疗失眠的偏方 。
文章插图
【1】太烦躁而时睡时醒是因肝
若您的症状为时睡时醒 ， 精神欠佳 ， 乏力面白 ， 眼干 ， 舌淡等 ， 就属于肝血亏虚 ， 虚烦失眠 ， 可选用酸枣仁汤缓解 。
滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠 。 比如自觉压力大时 ， 可多吃点绿色及口感带酸的水果 ， 如柠檬、猕猴桃、梅子等 。 肝火旺时容易口渴 ， 需要喝充足的水 。 玫瑰花茶、熏衣草茶 ， 再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝 ， 效果很好 。
【2】睡着易做梦 ， 睡醒不解乏是因为心
经常熬夜加班 ， 会一点一滴耗损体内的“阴气” ， 变成“阴虚”体质 ， 就算精疲力竭 ， 上了床也睡不着 ， 要不就是脑袋里连番上演各种梦境 ， 觉得没法好好休息 。 时间长了更会发现 ， 记忆力在不断下降 ， 同时伴有心慌、面白、头晕等表现 。 此种情况必须“滋心阴、养心神” 。
滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥 ， 早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实 ， 加500毫升水煮成茶 ， 每天早晚温热喝一次 ， 能养心安神 。 但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人 ， 不宜吃桂圆 。
【3】体弱者失眠多因肾
年老体弱、久病不愈、劳累过度 ， 或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现 ， 这多是肾阴虚、心火旺所致 ， 应滋阴补肾 。
滋养之道：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥 ， 安神助眠 。
【4】腹胀胸闷而难眠是因脾胃
中医有一句话 ， “胃不和 ， 则卧不安” ， 指的是肠胃没顾好 ， 造成胃气失和、消化不良、腹胀不适 ， 就很难一夜好眠 。 此时需要消食导滞 ， 佐以安神 。
滋养之道：此类失眠主要以预防为主 。 晚餐掌握“77”原则 ， 即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食 ， 7分饱 ， 菜品清淡 。 要少吃豆类、青椒等胀气食物 ， 以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物 。 用餐之后稍微走一走再睡觉 。
【5】病中或病刚好时不睡 ， 需清肺火
感受外邪后 ， 人体正气虚弱 ， 易心烦 ， 夜间辗转反侧不能安睡 。 这多因肺热所致 ， 还会伴有口干身热、小便短赤等表现 。
滋养之道：可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等 ， 尤其是枇杷效果较好 。
当然 ， 不管对于哪种失眠 ， 下午适当运动 ， 晚上用温水泡脚 ， 并按摩脚底“涌泉穴”都会有预防之效 。
以上的讲解希望对失眠的朋友们能有所帮助 ， 彻底告别失眠、抑郁症、神经衰弱、神经官能症、头痛、焦虑、精神症等疾病的困挠 ， 每晚都能进入甜美的梦乡 。
推荐阅读
- 得了口腔溃疡怎么办？口腔溃疡怎么刷牙？
- 【健康知识】红糖过期有什么危害 不小心喝了过期的红糖怎么办!
- 女孩子回复信息很冷淡,该怎么办?
- 【养生知识】晚上煮的珍珠怎么保留第二天 珍珠隔夜硬了怎么办!
- 女生不回微信怎么办?3个技巧让她变主动
- 王者荣耀点券流水打不开怎么办？点券流水异常无法查询详情[多图]
- 失眠小偏方让你好睡一整晚 失眠偏方大全
- 即热式热水器达不到理想温度怎么办
- 原神陨星碎片消失了怎么办？陨星碎片消失解放办法[多图]
- 绝地求生刺激战场更新不了怎么办？游戏无法更新解决办法汇总[多图]