椰子是我们生活中常见的一种食物， 具有较高的营养价值以及食用价值， 适量食用对人体的健康具有好处， 那么新鲜椰子有多少毫升水？新鲜椰子可以放多久？
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新鲜椰子有多少毫升水根据情况而定 。
新鲜椰子里面的水一般被称为椰子水， 是椰子将其营养以液体胚乳的形式储存在果实中得到的， 属于一种天然的植物水， 其中含有大量的维生素、氨基酸、蛋白质、糖分以及钙、铁、磷等成分物质， 适量食用对人体的健康具有一定好处 。
新鲜椰子中椰水含量与椰子的大小有很大关系， 一般个头大的椰子， 里面的椰水肯定会多一些， 用中等大小的椰子为例， 其中椰水的含量在0.6公斤左右， 不同大小的椰子椰水含量是不一样的， 需要根据实际情况而定 。
一个椰子肉有多少克【【养生常识】新鲜椰子有多少毫升水 新鲜椰子可以放多久!】与椰子水一样， 椰子肉的含量也是和椰子的大小密不可分的， 但通常情况下椰肉的含量会比椰水少一些， 因为椰子肉是椰子的胚乳， 主要残留在椰壳内部， 其中含有大量的蛋白质、碳水化合物等成分物质， 一般中等大小的椰子中含有椰肉0.4公斤左右 。
每天喝椰子水好吗具有一定好处 。
椰子水中含有丰富的蛋白质、维生素、糖分、碳水化合物以及钙、铁、磷等成分物质， 适量食用具有一定延缓衰老、补充营养以及美容养颜等作用， 属于饮料中的一种， 可以帮助替代生活中高糖的碳水化合物等， 对人体的健康具有一定好处， 所以说每天喝椰子水对人体的健康是具有一定好处的 。
一天喝多少椰子水合适建议一天喝300-400ml左右即可 。
椰子水是一种营养价值以及食用价值都很高的食物， 适量食用对人体的健康具有一定好处， 一般一天只需要喝300-400ml左右， 用来满足人体日常的能量需求即可， 不需要饮用过量， 饮用过量反而可能会导致人体发胖 。
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