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五月的阳光越来越强烈了 。 阳光可以促进皮肤合成维生素D ， 然后促进孩子钙的吸收 ， 同时 ， 充足的户外活动 ， 还能降低孩子近视的风险 。 但同时 ， 阳光里的紫外线 ， 也会对孩子的皮肤和眼睛造成损伤 ， 关于戴太阳镜保护孩子眼睛的问题 ， 眼科医生已经科普过 ， 现在我就来讲讲皮肤的防晒问题 。
孩子是否需要防晒?
答案是肯定的 。 阳光里的紫外线A(UVA)和紫外线B(UVB)不但可以让皮肤变黑 ， 还可能导致日晒伤、日光性皮炎 ， 长时间日晒会促进皮肤光老化 ， 甚至增加皮肤癌的风险 。 儿童皮肤比较薄 ， 对阳光的损伤也更敏感 ， 损伤暴露后病变持续时间更长 ， 所以防晒就更为重要 。
如何做好孩子防晒?
和大人一样 ， 孩子的防晒主要通过以下几个方式 。
1.避开日照高峰
在上午10点到下午4点尽量少外出 ， 外出也尽量呆在荫处 ， 比如树荫下 ， 屋檐下 ， 太阳伞下 。
【夏日来临，怎样给孩子做好防晒？】2.衣物遮掩
我们可以给孩子戴能遮掩到脸、颊、耳及后颈部的宽檐帽 。 在衣物上 ， 可以选择棉质或涤纶、编制紧密的深色宽松衣物 ， 在户外游泳时可以穿着长袖长裤连体款式的泳衣 。
3.使用防晒霜
防晒剂是一个重要的防晒措施 。 防晒指数(SPF)是衡量防晒霜对UVB防护能力的国际标准 ， 日常生活中 ， 可以选用SPF15或以上的防晒剂 ， 户外活动 ， 则建议选择SPF30或以上的防晒剂 。
国际上目前还没有衡量防晒霜对UVA防护能力的统一指标 ， 建议选择标明广谱(broad-spectrum)或能同时对UVA和UVB提供保护的产品 。
防晒剂要足量使用 ， 每平方厘米皮肤上大概要涂2毫克防晒霜 ， 要在出门前15-30分钟提前涂好 ， 以使皮肤表面形成防护膜 ， 并且每隔2小时要补涂一次 。
同时 ， 防水防晒霜并不是绝对防水的 ， 出汗、游泳、擦拭皮肤后 ， 需要重新涂抹 ， 以保证足够的防护 。
对于婴儿和儿童 ， 建议使用以二氧化钛和氧化锌为有效成分的物理防晒剂 。 需要注意的是 ， 儿童应避免使用喷雾型的防晒剂 ， 以防吸入风险 。
另外 ， 对于6个月以下的婴儿 ， 建议尽量使用物理遮挡的方式而不用防晒霜 ， 只有面部、手背等不容易遮挡的部位 ， 可建议小面积使用 。
同时我们还要知道 ， 那怕是阴天 ， 如果紫外线指数属于中度(例如紫外线指数为3)或更高的话 ， 也应采取防晒措施 。
防晒是否会导致缺钙?
因为光照可以促进维生素D的合成 ， 不可否认的是 ， 减少日晒确实可能导致维生素D缺乏 ， 但使用防晒霜也确实可能影响维生素D的产生 ， 进而影响钙的吸收 。
但现在我们可以通过口服补充维生素D ， 婴幼儿每天补充400-600IU维生素D3 ， 即可保证身体的需求 ， 同时再摄入适量奶类的话 ， 就不需要担心缺钙 。 所以 ， 不需要担心防晒会导致缺钙 。
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