现代人养生的目的不单单只是想身体健康， 而是在身体健康的同时又可以变年轻， 但即使每天使用诸多延缓衰老的护肤及食物都是无用， 为何会出现这些问题？其实是因为自身常见的习惯导致身体加速衰老 。 所以， 赶快来了解一下哪些常见的习惯会导致身体衰老吧！
久坐
学生及伏案工作的人群习惯长时间久坐， 其实久坐会导致人体衰老 。 因为久坐不动易使人体正常生理代谢的速度变得缓慢， 这样易使诸多代谢物停留在身体里， 身体加速衰老也是自然的 。
另外， 长时间坐着也会导致其他疾病的出现， 如高血压、糖尿病等， 所以， 小编建议大家每天不要长时间久坐， 可以每隔一小时起来活动几分钟， 不但可促进血液循环， 而且对延缓衰老也起到积极的作用 。
活动的几分钟可以做些简单的小动作， 如扩胸运动、伸懒腰、转转头部等， 这些动作简单易学， 关键对人体健康益处多 。
熬夜
生活琐事及工作的压力， 易使人们出现熬夜的现象， 人体一旦熬夜， 自身的睡眠质量就会下降， 这也就导致人体对葡萄糖的调节能力降低， 同时减少瘦激素分泌， 增加饥饿激素分泌， 使人容易感到饥饿， 间接造成脂肪代谢异常 。
脂肪代谢异常不但会使变胖， 而且还易使人加速衰老， 所以想要拥有苗条的身材及年轻的面容， 小编建议大家最好不要熬夜， 晚上在十一点之前入睡！
大量饮酒
酒是餐桌上常见的饮品， 无论是啤酒、白酒， 还是红酒， 只要过量的饮用， 对人体的健康当然都是有害的 。
因为过量饮用酒， 酒中的酒精易会增加肝脏的负担， 从而导致新陈代谢降低， 使人体加速衰老 。 所以， 想要饮酒是可以的， 但要适量， 即使红酒对人体益处多但每天最好喝一杯， 不可过量饮用 。
不洗手
勤洗手有益健康是常识性知识， 尤其是上完厕所后更要有洗手的意识 。 但在平时生活中， 人们接触某件物品， 或者打喷嚏的时候会使用手， 对于这种习惯性的动作， 人们却没有洗手的意识， 导致细菌进入人体， 危害人体健康 。
根据以上的内容， 在任何时候养成洗手的习惯是非常有必要的， 尤其是在打喷嚏及咳嗽的时候， 这样可以有效避免病毒感染， 在预防疾病的同时， 也可以延缓人体衰老的速度 。
缺乏锻炼
多数人嘴巴上上说要多锻炼， 但自身却没有锻炼的意向， 导致人体不断衰老 。 其实运动是延缓衰老的方法之一， 因为锻炼对人体新陈代谢、正常的能量循环和体内废物的排出是必不可少的 。
另外， 适当的运动可以排出体内毒素， 使人体越来越健康， 无论是身体脏器还是面部的肌肤也都会恢复年轻化 。
不吃粗粮
【常做这件事当心人体加速衰老】也许是因为生活水平的提高， 很多的饮食比较偏向于精细， 以至于不吃含有较多微量元素及纤维素的粗粮 。
如果长时间不吃粗粮， 易使人体缺乏维生素B、E等， 并会减少钾、锌和铁等微量元素摄入， 进而影响人体的代谢 。 所以， 每天适量食用粗粮是非常有必要的 。
如果没有时间自己做粗粮饭， 小编推荐大家可以食用市面上售卖的燕麦， 因为燕麦中也含有较多的营养成分， 无论是维生素还是膳食纤维它都是含有的 。
结语：人体衰老的原因有很多， 其主要原因与自身的生活习惯有较大的关系， 而在上文中， 小编提及到的几个常见的生活习惯就会导致人体加速衰老 。 想要拥有健康的身体及年轻的面容， 希望大家赶快改掉以上不好的生活习惯 。
推荐阅读
- 男人身子一处被摸当心大小便失禁
- 香芋的家常做法 香芋的做法
- 小米锅巴的做法 小米锅巴的做法大全家常做法
- 塔罗占卜：对这件事，你出力不讨好了吗？
- 吃完螃蟹不能吃什么？这9种食物要当心 吃螃蟹后不能吃什么
- 做面包的教程 电饭煲做面包的家常做法
- 当心这4点风水忌讳 农村房屋风水学
- 炸鸡腿的做法 炸鸡腿的家常做法
- 娃娃菜5种最好吃的做法 娃娃菜的家常做法
- 【养生知识】豆腐炖鱼头汤的家常做法 炖鱼头汤什么时候放盐最好