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你到底是肥胖还是水肿

小知识

你如同鸟食 ， 每天都在奋力地控制自己泛滥的食欲 ， 但是你的体重依旧岿然不动 。 即使每天都运动得大汗淋漓 ， 但效果仍不如理想 。 或者 ， 昨天称的时候明明是瘦了2斤的 ， 今天突然又打回原型了 。 一心要做瘦身美人的嘛 ， 但目标始终遥不可及 ， 懊恼万分 。 别急！或许 ， 你面对的敌人并不是你想当然的脂肪 ， 而不过是这样那样的水肿而已 。
秋冬将至 ， 私加医生教你美体塑身第一式—赶走水肿 。
据统计 ， 女性比男性更容易发生水肿 ， 其发病率大约是男性的3倍 。
曾有一项来自日本的调查指出 ， 70%以上的东方女性都深受水肿型丰满的困扰 ， 即使得以成功减磅 ， 水肿女性看上去依然带有发泡面包的影子 ， 而面部和下半身就是通常的重灾区 。
说人体是由水分组成的一点儿也不过分 。 成人中 ， 水大约占体重的60% 。
水分是导致水肿的罪魁祸首 。 手足水肿是因大量的水液循环不畅引起的 。 若是除水肿外没有其他地症状 ， 就没有必要过分担心 。 因为这种水肿绝大部分是生理性的 。 而一般的生理性水肿是由于重力引起的 。 体内水液的循环虽然能巧妙地被控制 ， 但还是不能违抗重力地作用 。
实际上 ， 水肿在女性身上比男性要常见得多 。 跟男性相比 ， 女性的运动量一般较少 ， 并且由于交通发达 ， 人们活动的机会就更少了 ， 身体经常不活动 ， 就会导致血流不畅 ， 从而引起水肿 。 再加上女性本身的生理周期特点 ， 以及酷爱穿高跟鞋和吃高糖分高盐分的零食 ， 所以女性比男性更容易发生水肿 。
那我们该如何检测自己是不是处于水肿的状态 ， 我们又该如何通过改变生活的细节来防止和消除水肿呢？别急 ， 私家医生将一一告诉你 。
水肿之自我检测
身体膨胀是脂肪在作怪还是水份在做作怪呢？那快来检测一下自己有有否以下的现象吧 。
早晨面部有点肿 。 特别是皮肤很薄的眼睑容易水肿 。 有时候睁不开眼睛 。
傍晚时脚肿胀 。 脚是容易水肿的地方 。 脚上袜子松紧带痕迹变得明显 ， 或者原来合适的鞋穿起来感到发紧 。 水肿严重 ， 脚就会有沉重感 。 用拇指在胫部或脚背垂直按压30秒左右 ， 凹陷难以消失的话 ， 说明水肿已经很严重了 。
睡觉时 ， 水肿消失 。 把身体比作是一个水分60%满的瓶子 。 当人躺下时 ， 体内的水就在全身容易流动 ， 下半身的水肿就消失 ， 而早晨面部就见肿了 。
站立时 ， 水肿出现 。 瓶子一站立 ， 水就会积聚在下部 。 当起床活动时 ， 由于重力的原因 ， 水慢慢地积聚在下半身 ， 就容易见到脚水肿 。
手指肿胀 。 以前合适的手套 ， 现在不容易戴上;拿东西时手指不容易弯曲 ， 也都提示手指可能发生水肿了 。
体重忽高忽低 。 体内水分一多 ， 体重就随着多余的水分而增加 。 有时一天竟然增加二三千克 。 跟发胖不一样 ， 即使再能吃 ， 体重也不能一天内增加二三千克 。
隐藏在日常生活中的诱因
回顾一下自己的生活 ， 或许你想不到水肿是由自己造成的 。 平时不注意锻炼身体 ， 盲目减肥等都是引起水肿的重要原因 。
1、准确地测量内衣的尺寸
不少人按估计的尺寸去买内衣 ， 这样的内衣往往不合身 。 因此 ， 应定期地测量身体尺寸 ， 再买之前再试穿一次 。
2、多穿弹力长裤
弹力长筒裤可以给容易浮肿地腿肚施加压力 ， 常穿弹力长裤可以预防水肿 。
3、少穿过紧的内衣
紧一点的内衣可以充分展示女性身材 ， 但把身体勒得太紧也正是其缺点 。
4、注意保暖
身体害冷跟水肿有着密切的关系 。 身体一害冷 ， 血行缓慢 ， 就容易水肿 。
5、选择合适的鞋子
【你到底是肥胖还是水肿】不合脚的鞋子和过紧的鞋子 ， 不但会导致脚痛而且勒脚太紧 ， 影响下半身的血液循环 ， 从而引起水肿 。

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